กิน 24 ชั่วโมงเลย ทำไงดี

ผมอายุ พึ่ง17มา เเค่เดือนเดียวครับ
เเต่ตอนนี้ัผมสูง 174 นน.59(ไขมันเยอะอยู่เเน่ๆเพราะตอนเเรก54)​ ผมรู้สึกว่าผมกินเยอะเกินไปครับ ผมกินของจุกจิกตลอดเวลา เมื่อเวลากินข้าว ผมก็กินทั้งของหวานเเละข้าวบางมื้อก็สองจาน
ตอนนั้ผมเริ่มมีไขมันส่วนเกินละครับ(ปกติมีเเต่กล้ามเนื้อเเละน้ำหนัก54)​ มันปกติของวัยรุ่น หรือผมกินมากไปครับ ถ้ามากไปจะหยุดยังไงดี
เรื่องที่เศร้าที่สุดคือ ปกติไม่เคยมีเหนียงตอนนี่ขึ้นละครับ