อาหารเสริม Grape seeds กินคู่กับ Evening primrose ได้ไหมคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบวิธีทานว่าต้องทานตอนไหนบ้าง แล้วก็มันสามารถทานร่วมกันได้มั้ยน่ะค่ะ (วิตามินซีที่ทานเป็นของ yuhan นะคะ) เพิ่งเคยเริ่มทานเลยอยากมาหาข้อมูลหน่อยค่ะ 😅

อายุ 20ปี กินแบบนี้โอเคไหมคะ Grape Seed+Vitamin C 500mg หลังอาหารเช้า-เย็น Evening Primrose Oil 1000mg และ Alpha-Lipoic Acid 600mg เราควรกินไหมคะ แล้วควรกินเวลาไหน ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาตอบค่ะ

คือเราอยากรู้วิธีรับประทานอาหารเสริมที่เรามีว่ากินเวลาไหน ปริมาณต่อครั้งกี่เม็ด เพื่อบำรุงผิวให้สวย 1.grape seed 20 mg 2.bioklean ของ natural care 3.evening primrose oil 1000 mg 4.vitamin C 500 mg 5.g

ผมจะเริ่มกินวิตามินต่างๆ เเต่อ่านๆดูยัง งง อยู่ว่ากินอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุดของคำเเนะนำด้วยนะครับ ที่จะกินมีดังนี้ครับ Vistra Acerola Cherry 1000 mg 100 แคปซูล Centrum Multi Vitamins 30 แคปซูล

Bio- maxi C หลังอาหารเช้า Grape seed หลังอาหารเช้า Lycopene ก่อนนอน Evening primrose oil พร้อมอาหารเช้า

พอดีวันนี้ฝากเพื่อนซื้อยาจากคลังยา สองตัวคือ - mega nat c 1000 mg. - mega evening primrose oil และฝากให้เภสัชแนะนำอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องภูมิแพ้ และจมูกไม่ค่อยได้กลิ่น เค้าแนะนำตัวนี้มา คือ - bio g

อยากทราบว่าทานหลายอย่างหลายเม็ดพร้อมกันจะส่งผลเสียอะไรไหม พอดีอยากทานวิตามิน B กับ C แต่ฉลากให้ทานวันละ 2 เม็ด(เช้า-เย็น) เกรงว่าถ้าทานเยอะไปอาจจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี

กินยาคุม กับ evening primrose oil กินด้วยกันได้มั้ยค่ะ

พอดีว่าตอนนี้มีวิตามินอยู่สามตัว​ คือ 1. Vistra Acerola Cherry 1000 mg 2. Blackmore Bio C 1000 mg 3. Blackmore Evening Primrose oil 1000 mg อยากทราบว่าถ้าทาน​ vit C คู่กับ​ Acerola จะเป็นการสิ้นเปลือ