ตอนนี้ เรียนอยู่ ม.6 อายุ 17 สูง 170 ต้นๆ หนัก 41 เอง ครับ ทำยังไง ให้ นน.เพิ่ม
ผอมมาตั้งแต่เด็กแล้วครับ สมัยประถมก็เล่น ตามประสาเด็กตามปกติ ไม่มีอะไร แต่พอขึ้น ม.ต้น ต้องไปเรียน รร. ประจำ เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลยประกอบกับเป็นปัญหาที่หัวเข่า เจ็บ เวลาใช้งาน อย่าง เล่นกีฬาหรือ กระโดด พอไปหาหมอ พบว่า กล้ามเนื้อที่หัวเข่าไม่พอเลยทำให้เอ็นรับภาระหนัก ตั้งแต่นั้นเลยเล่นกีฬาไม่ได้เลย ปล. นน. ตอน ม.3 40 สูง 160 ต้นๆ ซึ่ง นน.ผมแทบไม่เพิ่มขึ้นเลย ตั้งแต่ ม.3 จนตอนนี้ ม.6 แล้ว ผอมมากครับ กินข้าวก็กินตามปกติ กินเยอะมากไม่ได้เหมือนอิ่ม แล้วกินต่อไม่ได้ครับ อยากให้คนที่รู้ หรือมีประสบการผอมมาก่อน แนะนำเรื่องการกิน และการออกกำลังให้หน่อยครับ (ออกกำลังกายใช้เข่ามากไม่ได้) . ปีหน้าเข้า มหาลัยแล้ว สงสารตัวเอง T^T.
เป็นคนผอมมาก ทำไงดีครับ?
ผอมมาตั้งแต่เด็กแล้วครับ สมัยประถมก็เล่น ตามประสาเด็กตามปกติ ไม่มีอะไร แต่พอขึ้น ม.ต้น ต้องไปเรียน รร. ประจำ เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลยประกอบกับเป็นปัญหาที่หัวเข่า เจ็บ เวลาใช้งาน อย่าง เล่นกีฬาหรือ กระโดด พอไปหาหมอ พบว่า กล้ามเนื้อที่หัวเข่าไม่พอเลยทำให้เอ็นรับภาระหนัก ตั้งแต่นั้นเลยเล่นกีฬาไม่ได้เลย ปล. นน. ตอน ม.3 40 สูง 160 ต้นๆ ซึ่ง นน.ผมแทบไม่เพิ่มขึ้นเลย ตั้งแต่ ม.3 จนตอนนี้ ม.6 แล้ว ผอมมากครับ กินข้าวก็กินตามปกติ กินเยอะมากไม่ได้เหมือนอิ่ม แล้วกินต่อไม่ได้ครับ อยากให้คนที่รู้ หรือมีประสบการผอมมาก่อน แนะนำเรื่องการกิน และการออกกำลังให้หน่อยครับ (ออกกำลังกายใช้เข่ามากไม่ได้) . ปีหน้าเข้า มหาลัยแล้ว สงสารตัวเอง T^T.