power rack ไว้ดึงข้อหาซื้อได้ที่ไหน

ปัจจุบันมีอยู่ตัวนึง ใช้คู่กับPower Rackแต่ข้อเสียมันคือเวลาเล่นFlat เท้าจะไม่ถึงพื้น ต้องเขย่งเท้าตลอด รู้สึกไม่มั่นคงเลย ไปลองหลายๆตัวตามร้านแล้วก็เท้าก็ไม่ถึงพื้นทุกตัว ตัวผมก็ไม่ได้เตี้ยนะ สูง 175

ผมเล่นเวทมาซักพักแล้วครับ เนื่องจากอายุมากแล้ว 47 ปีครับ เคยป่วยจนต้อ มาักที่บ้าน แล้วพยายามออกกำลังกาย และมาชอบการเล่นเวทครับ มีม้าเล่นกล้ามบาร์เบล ดัมเบล เล่น 4 วัน แยกส่วนครับ อก/หลังแขน/ท้อง หลัง/

คือแถวบ้านไม่มีฟิตเนสเลย ส่วนตัวเล่นมาได้1ปีกว่า คือน้ำหนักมันเริ่มเบาในพวกท่า Chest press อยากได้พวก power rack + บาเบล20 กก กับเพลท และ เครื่องlatpulldown คุณภาพดีครับ

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

ทำงานเลิก 1 ทุ่ม ถึง 2 ทุ่ม ครับ ถ้าไปฟิตเนสอีกคงไม่ไหว เลยอยากจะได้เครื่องออกกำลังกายไว้ที่บ้านสักเครื่องที่ทำได้ครบๆ หลายๆ ท่า เลยลองหาดู มี smith machine และ power rack แบบ 4 เสา ที่มีที่เล่น lat

อะไรทำให้คุณออกกำลังกาย หรือ ดูแลสุขภาพ ปรับอาหารการกินคะ หาแรงบันดาลใจกันอย่างไร

จะทำส่วนออกกำลังกาย ในห้องเป็นพื้นลามิเนต เป็นโซนออกกำลังกายแค่ครึ่งห้อง ไม่ปูทั้งห้องค่ะ วัตถุประสงค์คือกันกระแทก กันลื่น ซับเสียงได้พอประมาณ ทำความสะอาดง่าย ไม่ทำให้พื้นเดิมเสีย อุปกรณ์ที่มีคือ Powe

เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย ​มีชุดอ