อยากลดน้ำหนักทำไง ดี!

พอดีผมเป็นคนอ้วนอ่ะครับน้ำหนักเกินเลยด้วยอายุผมแค่12​ปี​ น้ำหนัก​ 86 ความสูง​ 163​ อ่ะครับ​ วันไหนที่ผมไม่สบายจะกินวันละไม่เกิน1200แคลลอรี่อ่ะครับ​ แล้วปกติผมแทบจะไม่ออกกำลังกายเลย​ พึ่งเข้ารร.ใหม่​ ไม่กล้าออกกำลังกายอ่ะครับอยู่ม.1ครับ​ ผมคิดว่าผมอ้วนเกินแล้วแบบว่ามีคนล้อว่าไออ้วน​ อยากรู้ว่าต้องทำไงอ่ะครับ​ ถ้าผมสบายดี​ แล้วก็หิว​ผมกินวันละไม่เกิน2100แคลลอรี่อ่ะครับ​ อยากลดน้ำหนักมากเลยแต่ขอแบบเบาๆนะครับ​ แบบค่อยๆลดไปทีละนิดๆ