ออกกำลังกายยังไงให้ไม่ขี้เกียจครับ??

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

อยากรู้สมัยนี้ผู้ชายคิดเห็นกันยังไงกับผู้หญิงสูงประมาณ 170cm. ผอม นน.50 รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลยกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอาจเป็นพันธุ์กรรมหรือป่าว กินยาถ่ายพยาธิก็แล้วไม่มีพยาธิเลย (แต่เป็นคนไม่ค่อยออกก

คือพ่อ จะให้ผมไปสอบช่างฝีมือทหารเลยให้ผมอ่านหนังสือ แล้วตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอม พ่อเลยจะให้อ่านหนังสือวันล่ะ2ชั่วโมงเช้า-เย็น จริงๆถือว่า2ชั่วโมงน้อยมากต่อ1วัน แต่ผมก็อยากเล่นเกมและเอาสบายอยู่ดี แล้วก็ม

ไม่เข้าใจตรรกะผู้ชายว่า มีแฟนแล้ว ปล่อยตัวอ้วนๆโทรมๆได้ ในขณะที่ผู้หญิงเรายังหมั่นคอยดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ มันโคตรไม่แฟร์เลยว่ะ จาก 80 โล สู่ 100 กว่าโล บอกว่า เด่วค่อยลดๆ บอกไปก็จ้าๆ วันนึง ผู้หญ

https://vt.tiktok.com/ZSuvRBRT4/ อยากหุ่นเหมือนในคลิปนี้ต้องออกยังไงบ้างอะครับพอดีผมมีพุงและน่าจะมีพุงหมาน้อยด้วยรองค้นหาเท่าไหร่ก็ไม่รู้วิธีเลยจะจ้างเทรนเนอร์ก็งบไม่น่าจะถึงเลย+ผมเป็นคนน่องจาค่อนข้าง

ในขณะที่เราพยายามออกกำลังกายหรือกินวิตามินเสริม บางครั้งเราอาจลืมไปว่า "ศัตรู" ที่แท้จริงไม่ได้มาในรูปแบบของเชื้อโรคเสมอไป แต่มักแฝงตัวอยู่ในไลฟ์สไตล์ประจำวันของเรานี่เอง มาดูกันว่าตัวการร้า

คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์