ออกกำลังกายยังไงให้ไม่ขี้เกียจครับ??

คือพ่อ จะให้ผมไปสอบช่างฝีมือทหารเลยให้ผมอ่านหนังสือ แล้วตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอม พ่อเลยจะให้อ่านหนังสือวันล่ะ2ชั่วโมงเช้า-เย็น จริงๆถือว่า2ชั่วโมงน้อยมากต่อ1วัน แต่ผมก็อยากเล่นเกมและเอาสบายอยู่ดี แล้วก็ม

ไม่เข้าใจตรรกะผู้ชายว่า มีแฟนแล้ว ปล่อยตัวอ้วนๆโทรมๆได้ ในขณะที่ผู้หญิงเรายังหมั่นคอยดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ มันโคตรไม่แฟร์เลยว่ะ จาก 80 โล สู่ 100 กว่าโล บอกว่า เด่วค่อยลดๆ บอกไปก็จ้าๆ วันนึง ผู้หญ

คือเด็กอายุแค่ 16 เนี้ย บริหารร่างกายแบบ เล่นเครื่องเล่นพวก Seated Military Press Machine, Four Way Neck Machine ยกดัมเบล บลา บลา เรื่องอาหาร กินไข่ เนื้อปลา เนื้อหมู เนื้อสัตว์ ไขมันน้อย คาร์โบไฮเดรต

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้รีวิวกระทู้แรก แต่ไม่ได้รีวิวความดีงามของมันนะค่ะ มารีวิวความชั่วร้ายมากกว่า ค่ะ. ยาลดความอ้วน ยาลดน้ำหนัก ยาลดสัดส่วน ยาลดเฉพาะส่วน ยาดีท๊อกซ์ มีใครเคยกินเยอะกว่านี้มั้ยคะ ?

คือตอนนี้ผมสูง 175 หนัก 67 โดยประมารที่ช่างล่าสุดแล้วตอนนี่ผมออกกำลังกายได้ประมาร เกือยเดือนแล้วโดย เวทวัน อีกวัน ไปวิ่งประมาร 30 นาทีแต่พอช่วงออกกำลังกายผมไม่ค่อยแน่ใจส่วนมากจะไปซื้ออกไก่มากินก่อนออก

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

พึ่งจะมาไม่นานนี่เองที่วงการฟิตเนสเริ่มหันมามองว่าแคลอรี่แต่ละประเภท 'ไม่เท่ากัน' ยกตัวอย่างเช่น สเต็กและผักบรอคคอรี่ 300 แคลอรี ให้ประโยชน์กับพุงมากกว่า เค้ก 300 แคลอรี่ . แคลอรี่จากคาร์โบไฮเดรต ไขม

คือว่าร่างกายเราต้องการ1500แคลต่อวันแต่เราลดน้ำหนักเลยกิน1200แคลต่อวัน+ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ถ้าเกิดว่าเราเลิกออกกำลังกายแล้วกิน1500แคลต่อวัน น้ำหนักเราจะเพิ่มขึ้นหรือเปล่าคะ รูปร่างจะใหญ่ขึ้นมั้ย เพรา

ตามหัวข้อแหละค่ะ