กินอิ่มไม่อดข้าวไม่โหย แต่ไม่ถึงbmr ต้องบังคับตัวเองให้กินเพิ่มมั้ยคะ

คือว่าเปลี่ยนจากพวกอาหารตามสั่งมาเป็นอาหารคลีนค่ะ
แล้วคราวนี้คือ มันกล่องนึงไม่ถึง300แคล
แต่เรากินแล้วอิ่มอยู่ท้องมากๆถึงขั้นจุกเลย
คือกินแค่2กล่องเราก็อยู่ได้ทั้งวันแล้วอ่ะ
ขนมกินบ้างพวกเค้ก20แคล 

ถามว่าเรา ต้องบังคับตัวเองให้กินเพิ่มมั้ยคะ
ให้ถึงbmr

ปล.เราแฮปปี้นะคะกับการกินแบบนี้นะคะไม่ได้อดข้าว