น้ำหนัก98 ตัวหนา อยากตัวบาง ควรคาดิโอ้จนน้ำหนักลงก่อน หรือเล่นเวทไปด้วยครับ อยากตัวบางเเต่มีกล้าม

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ฟิตเนส Cardio Weight Training

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5329990

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

เวทเทรนนิ่ง ก่อนแล้วค่อยคาร์ดิโอ หรือควบคู่กันเลยดีคะ

สวัสดีค่ะ น้ำหนักประมาณ 87-90 กก. ค่ะ สูง 158 ซม. อายุ 20 ปี อยากทราบว่าถ้าน้ำหนักเราเยอะขนาดนี้ เราควรจะออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งก่อนสักเดือนแล้วค่อยไปออกแบบคาร์ดิโอ หรือว่าเราสามารถออกทั้ง 2 แบบควบ

สมาชิกหมายเลข 4692524

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่

สมาชิกหมายเลข 6976565

อยากลดไขมัน ช่วยแนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ

อายุ 21 สูง 163 น้ำหนัก 53 เรามีไขมันที่ขา ก้น พุง ค่อนข้างเยอะ เป็นหนังย้วยๆ ไม่กระชับเลย กับแขนด้วย รวมๆก็ทั่วตัวนั้นแหละ ช่วยแนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ ควรเวทกี่วัน คาดิโอกี่วัน แล้วถ้าอยากออกแบบ

สมาชิกหมายเลข 7592961

ออกกำลังกายแล้วสัดส่วนจะลงช่วงอาทิตย์ไหนคะ

ตอนนี้สูง 162 หนัก 74 ค่ะ ออกกำลังกาย cardio วันละ 1 ชั่วโมง เวทอีกครึ่งชั่วโมง 4-5 วัน / สัปดาห์ คุมอาหารด้วบค่ะ รู้สึกขาดูเป็นทรงขึ้นแต่ไม่แน่ใจว่าลดลงรึเปล่าค่ะ อยากรู้ว่าต้องออกประมาณกี่อาทิตย์คะส

สมาชิกหมายเลข 3590000

วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"

#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม

สมอารมณ์หมาย ณ

การออกกำลังกายที่ถูก ควรเล่น weight training ก่อน cardio หรือ cardio ก่อน weight training ครับ

ตัวแสบหน้าไมค์

ในการลดน้ำหนักควรคาร์ดิโอหรือเวทมากกว่ากันคะ

คือเราออกทั้งคาร์ดิโอและเวทเลยค่ะ แต่ออกเวทเยอะกว่า แต่ทีนี้เกิดความสงสัยค่ะ ว่าควรคาร์ดิโอหรือเวทมากกว่ากันในหนึ่งสัปดาห์เพื่อลดไขมัน ตอนนี้เรารูปร่างอวบค่ะ สูง167 นน67 เอว30 ค่ะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่ว

สมาชิกหมายเลข 7753928

ทำไมผู้หญิงเวลาไปเล่นยิม ทำไมเล่นแต่ตูดคะ ???😆🍑

สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล

สมาชิกหมายเลข 2363195

ทำไมยิ่งวิ่งยิ่งเวท ตัวหนาขึ้นและน้ำหนักเพิ่มขึ้น...? อยากตัวบาง ต้องทำอย่างไร? เรามาผิดทางรึป่าวคะ สอบถามผู้รู้ค่ะ

ปกติเข้าฟิตเนส 5 วัน/สัปดาห์ โดยเดินเร็ว 10 นาที แล้ววิ่งเร็ว 7.5 เป็นเวลา 50 นาที จากนั้นไปเวท แขน ขา กลางลำตัว เครื่องละ 15ครั้ง/เซ็ต ทำทั้งหมดอย่างละ 3 เซ็ต... ผ่านมา 1 เดือน น้ำหนักขึ้นมา 1

สมาชิกหมายเลข 1204773

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย ฟิตเนส Cardio Weight Training

{room_name}

น้ำหนัก98 ตัวหนา อยากตัวบาง ควรคาดิโอ้จนน้ำหนักลงก่อน หรือเล่นเวทไปด้วยครับ อยากตัวบางเเต่มีกล้าม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ