ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่แล้วออกกำลังกายได้ไหม

วัคซีนในผู้สูงอายุมีความสำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นวัยที่ภูมิคุ้มกันต่อโรคต่าง ๆ ลดลงเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น และอาจก่อให้เกิดความพิการหรือเสียชีวิตได้ วัคซีนที่ผู้สูงอายุควรฉีดมีอะไรบ้าง 💉วัคซ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั