หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนดึกจนปัจจุบันกลายเป็นคนนอนเช้า ควรทำไงดี?
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
ปัญหาวัยรุ่น
ระบบร่างกาย
ปัญหาชีวิต
ผมเป็นนศ.อยู่ปี 1 ครับ
ช่วงแรกๆก็ดูดี แต่ช่วงนี้หลายๆอย่างทำให้ผมต้องนอนดึก (อาจจะเช้าในบางวัน)
ผมควรทำอย่างไรดีครับ เพราะพอตดกลางคืนมาก็ดันไม่ง่วง พอลองฝืนนอนก็เหมือนจะล้าแทนการได้พักผ่อน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
5 อาการที่คนนอนดึกเรื้อรัง มักเริ่มเป็นไม่รู้ตัว
ผมเชื่อว่าหลายเคยคิดนะครับ ว่านอนดึกเดี๋ยวค่อยไปนอนชดเชยเอา เสาร์อาทิตย์นอนยาว ๆ ก็น่าจะโอเค แต่เอาจริงนะ ร่างกายมันไม่ได้คิดแบบนั้นเลยครับ เพราะคนที่นอนตี 1 ตี 2 ทุกวัน ส่วนใหญ่จะเริ่มมีอาการแปลก ๆ ม
parn 256
เพิ่งรู้ว่า “การนอนดึก” ทำให้สมองตัดสินใจแย่ลงจริงๆ (ในมุม neuroscience)
ช่วงนี้ผมเริ่มสังเกตตัวเองว่า เวลานอนดึกติดกันหลายวัน มันไม่ได้แค่ “ง่วง” แต่สมองเหมือนทำงานช้าลงจริงๆ บางวันเปิดมือถือแค่แป๊บเดียว สุดท้ายไถ TikTok หรือ Reels ไปเป็นชั่วโมง ทั้งที่รู้อยู่
สมาชิกหมายเลข 9350164
ใช้ชีวิตกลางคืนมีผลเสียอะไรไหม?
ปกติเราเป็นคนนอนเช้า คือ เริ่มง่วงตอน6-7โมงเช้า ตื่นอีกทีตอนบ่าย4โมงเย็น วนลูปแบบนี้มาได้6เดือน จนเริ่มเห็นข่าวตาม facebook ว่านอนดึกมีผลเสียอย่างนี้ๆ บ้างก็ว่าร่างกายทรุด หน้ามืด ไม่มีแรงฯ จนเราเริ่ม
สมาชิกหมายเลข 6479491
การมีเพื่อนเป็นติ่งเกาหลีหรืออะไรก็ตามนี่มันไม่ค่อยดีเลยเนอะ ไม่หลับไม่นอนดูอะไรดึกๆจนคนรอบข้างจะเป็นโรคนอนไม่หลับ!!!
คือเพื่อนดูรายการต่างๆนู้นีนั่นทั้งวันทั้งแทบทั้งคืน ตลอดทุกวันที่เป็นติ่ง !! เราเป็นคนนอนไม่หลับถ้ามีเสียงดังรบกวนหรือแแสงไฟสว่างๆ ค่ะ แต่เราก็บอกเขานะ ทั้งทางอ้อมและทางตรง การที่คนหนึ่งนอน คนหนึ่งต้
สมาชิกหมายเลข 3554687
ทำงานหนักเครียดง่าย พุงลงยาก อาจไม่ใช่แค่อายุ
หลายคนเริ่มรู้สึกเหมือนกันครับว่า พออายุมากขึ้น ทำไมเหนื่อยง่ายขึ้น เครียดง่ายขึ้น นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม แถมพุงลงยากกว่าเดิม ทั้งที่กินไม่ได้ต่างจากเมื่อก่อนมาก ซึ่งความจริงมันอาจไม่ได้เป็นแค่เรื่อง &l
parn 256
กลางคืนตื่นตอนดึก กลางวันง่วงนอนทำไงดี
manatsu no yume
ร่างกายล้าและง่วงตลอดเวลามีวิธีแก้หรือไม่?
ตามหัวข้อเลยครับ คือช่วงนี้ผมรู้สึกว่าร่างกายมันล้าตลอดเวลา(หรือคิดไปเองก็ไม่รู้) มีอาการง่วงคือแบบมันไม่มีสมาธิทำอะไรเลย พอจะทำไม่เกินสิบนาทีก็ล้าทันที มีแค่ตอนที่อยู่บนเตียงเท่่านั้นที่รู้สึกเป็น
สมาชิกหมายเลข 3180237
ง่วงแต่ไม่อยากนอน
มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง คือตอนกลางคืน ง่วง แต่ไม่อยากรีบนอน ไม่อยากรีบตื่น กลัวจะเรื่องไม่ดี จนชินการนอนดึก กลายเป็นว่าวันที่ไม่มีๆอะไรก็ยังนอนดึก กลัวการตื่นมาตอนเช้า ไปแล้ว เราควรแก้ยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 2099639
รู้ตัวว่าฝัน แต่ทำอะไรไม่ได้
ขอเกริ่นก่อนว่าโดยปกติเป็นคนที่รู้ตัวว่าฝันมาตั้งแต่เด็กแล้ว เช่นฝันว่าเจอผีก็จะบังคับตัวเองต่อยผี แต่มันจะไม่มีแรง และพอมาช่วงนี้พักผ่อนน้อย นอนดึก(ไม่รู้เกี่ยวมั้ย ปกตินอนดึกอยู่แล้ว) แต่พอนอนไปสัก
สมาชิกหมายเลข 8213579
ขออนุญาตสอบถามเกี่ยวกลไก ความคิด ความรู้สึก ของทางร่างกายสักนิด ครับผม ?
คือสงสัยเรื่อง กลไก ของทางร่างกาย ทั้งความคิด และ ความรู้สึก ว่าทำไม ถึงเป็นในลักษณะแบบนี้ ( งงจริงๆ ) ลักษณะ > นอนพักผ่อนแค่ สาม ถึง สี่ชั่วโมง ซึ่งก็แน่นอน ย่อมเป็นการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ คือตื่
สมาชิกหมายเลข 5031821
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
ปัญหาวัยรุ่น
ระบบร่างกาย
ปัญหาชีวิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนดึกจนปัจจุบันกลายเป็นคนนอนเช้า ควรทำไงดี?
ช่วงแรกๆก็ดูดี แต่ช่วงนี้หลายๆอย่างทำให้ผมต้องนอนดึก (อาจจะเช้าในบางวัน)
ผมควรทำอย่างไรดีครับ เพราะพอตดกลางคืนมาก็ดันไม่ง่วง พอลองฝืนนอนก็เหมือนจะล้าแทนการได้พักผ่อน