ทำไม นน. ไม่ลดซักทีคะ? ทั้งๆทีออกกำลังกายทุกวัน เริ่มท้อแล้วค่ะ ฮืออออ

สวัสดีค่ะ พึ่งเริ่มตั้งกระทู้ครั้งแรกเพราะอยากรู้จริงๆ ว่าทำไมนน. ไม่ลดซักซักที
   เข้าเรื่องเลยละกัน ส่วนสูง 164 นน. 53-54 ค่ะ ขึ้นลงอยู่แค่นี้ ต้องเล่าย้อนไปเมื่อก่อนหนักประมาณ 60 ต้นๆค่ะ แล้วก็ใช้วิธีพยายามกินไม่ให้เกิน 1000 แคลต่อวันแล้วก็วิ่ง ทำอย่างงี้ประมาณปีกว่า นน. ก็ไม่ลงคงอยู่ที่ 53 แต่รู้สึกว่าไขมันตามแขนและขาเยอะมากก แต่กล้ามเนื้อที่แขนน้อยมากจับไปแทบไม่เจอ เลยไปอ่านในเน็ตก็พึ่งมารู้ว่าเรากินน้อยเกินไป จนทำให้ระบบเผาผลาณเสีย  เราก็เลยกลับไปศึกษาหาข้อมูลเพิ่ม ว่าจริงเราควรกินไม่ต่ำกว่า ค่า bmr ซึ่งไปหาค่าแล้ว bmr ของเราอยู่ที่ 1400 และ tedd 2100 เราก็เลยกลับไปกิน ประมาณ 1400-1500 ต่อวัน พยายามไม่กินของทอดของมันแต่ก็ไม่ได้ลีนอะไรมากบางวันก็กินขนมบ้างเล็กๆน้อยๆแต่ไม่บ่อยแคลก็ไม่เกินและพยายามกินโปรตีนเยอะๆ  ออกกำลังกายโดยการวิ่งสลับเดินเกือบทุกวัน ประมาณ 45 นาทีต่อวัน เข้าเวทประมาณอาทิตละ 2 วัน อยากเล่นขาเพราะขาใหญ่มาก ฮ่าๆๆ ทำอย่างงี้มาประมาณ ครึ่งเดือนแล้วแต่ นน. ไม่ลงซักที แล้วดูตัวบวมๆด้วยซ้ำ สัดส่วนก็ไม่ลด เป็นเพราะอะไรคะ?? แล้วทำยังไงถึง นน.จะลดคะ? เริ่มท้อแล้วใครรู้ช่วยหน่อยค่ะ