วันที่ไม่ได้ออกกำลังกายยกเวท กินอกไก่ปั่นได้ไหมครับ?

ผมสุง 163 น้ำหนัก 95 kg. ผมต้องการ ลดไขมันส่วนเกินออก และ เล่นเวทไปด้วย สิ่งที่ผมจะกิน คือ เช้า อกไก่ปั่น (สูตรคือ อกไก่ 250g , ข้าวโอ๊ต 100g , กล้วยหอม 1 ลูก , นม 1 กล่อง) กลางวัน กับข้าวโรงอาหารที่ท

ถุงมือเล็กไม่กันนิ้วและข้อมือ ใช้งานลักษณะใดครับ ถุงมือสำหรับออกกำลังกายของผู้หญิง ที่มีลักษณะเล็กแบบนี้ มีการป้องกันแค่บางส่วนเท่านั้น ถูกออกแบบมาเพื่อใช้งานลักษณะใดครับ ผู้ชายมีการใช้งานถุงมือแน

เราอยากปั้นก้นค่ะ เลยเวทมาจริงจังได้หกเดือนแล้วค่ะ ออกกำลังเกือบทุกวันค่ะ เน้นเล่น lower แล้วupper core body ก้เล่นบ้างค่ะๆ แต่เราไม่ค่อยคุมอาหารค่ะ กินค่อนข้างแส้บมากค่ะ ตอนนี้เอว 26 สพ 40 อยากจะลดไข