ทำยังไงถึงจะกล้าพูดเวลามีปัญหา ชอบเงียบไม่พูดให้คนอื่นเข้าใจ?

ตั้งแต่จำความได้ เวลามีปัญหาอะไรก็จะเงียบใส่ ไม่พูด และชอบหลบตาคนอื่น ทั้งที่ในใจมีคำพูดที่อยากพูดเป็นร้อย แต่พอถึงเวลานั้นจริงๆกลับพูดไม่ออก พยายามหลายรอบแล้วรู้สึกว่าพูดไปก็เหมือนเดิม แต่คนที่อึดอัดที่สุดคือเรา มีคำพูดที่อยากพูด มีอารมณ์ความรู้สึกที่อัดแน่นแต่ไม่สามารถทำให้คนอื่นรับรู้ได้ จะทำยังไงดี ไม่อยากเป็นแบบนี้ ไม่อยากต้องเก็บไว้คนเดียว ไม่อยากร้องไห้คนเดียว ไม่มีใครรับฟังในสิ่งที่เราจะสื่อ ทั้งที่ปกติทุกคนมองเราในมุมคนร่าเริง แต่พอเรามีความทุกข์ ทุกคนกลับหายไป ทำไมกัน ทำอะไรไม่ถูกแล้ว