อยากอ้วนทำยังไงค่ะ

ตามที่ตั้งกระทู้ข้างต้น ผมน้ำหนัก 112 ยังไงก็ 112 อย่างนั้นครับ ผมลดปริมาณลงทุกอย่างไม่ว่าจะข้าวชาเป๊ปซี่คืองดได้ก็งด มาเป็นเวลาประมาณสี่ห้าเดือน น้ำหนักไม่ขึ้น ลงมาประมาณ 3-4 โล ในระยะเวลาสี่ถึงห้าเด

เคยๆปอ่านเจอ เค้าบอกลดความอ้วนโดยการว่ายน้ำไม่ช่วยให้น้ำหนักลดหรือผอมลง เพื่อนๆคิดว่ายังไงค่ะ

คือตอนนี้อ้วนมากเเละเป็นคนชอบกินบุฟเฟ่มาก วิธีลดน้ำหนักควรทำยังไงค่ะ!!!!!!

ปกติลดน้ำหนัก ด้วยการคุมอาหารเป็นหลักค่ะ มีออกกำลังกายบ้าง เป็นคนที่น้ำหนักลดง่าย และก็ขึ้นง่ายเช่นกันค่ะ อยากให้น้ำหนักคงที่ ควรทำยังไงค่ะ พวกที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน เขาทำยังไงค่ะ? ขอนอกเรื่องเล็กน้อ

อยากขอความเห็นค่ะ ตอนนี้อยากลดน้ำหนักก่อนค่ะ ต้องออกกำลังกายยังไงค่ะ หรือต้องออกวันละกี่ชั่วโมงค่ะ ถึงจะทำให้น้ำหนักลงไว

เราสูง160 น้ำหนัก77เอว35 ญาติบอกว่าอ้วนมาก ทั้งที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนไม่มาก แล้วถ้าหนักคือ77อ้วนมากแล้วหนัก100โลเอว40ขึ้นไปต้องเรียกว่าอะไรคะ🤔

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือหนูอยากผอมตอนนี้หน้าอ้วนตัวตัน เหนียงเยอะมากค่ะเลยมาขอคำปรึกษาว่าต้องการที่จะลดน้ำหนักควรเริ่มต้นยังใง

ไม่เคยเข้าฟิตเนสมาก่อนเลยค่ะ แต่ตอนนี้คิดว่าควรเข้าแล้ว เพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไงค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก49-50 ส่วนสูง155 ค่ะ ส่วนล่าง สะโพก ขา ใหญ่มาก อยากลดมาก หรือใครมีตัวช่ว

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด