ขอถามเรื่องความสูงหน่อยครับ

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

ผมอยากรู้ว่านมโรงเรียนแบบถุงทำให้อ้วนหรือเปล่าครับ ไม่มีโภชนาการอาหารบอกเลย ผมเคยดูยูทูปช่องออกกำลังกายเค้าบอกว่า นมจืดไม่ทำให้อ้วนจริงหรือเปล่าครับแต่ผมก็กินนมทุกวันไม่จำเป็นต้อง พร่องมันเนยผมก็ไม่อ้

ปัจจุบัน หนัก78-79กก. สูง160ซม. ค่า bmi 30นิดๆ ตอนนี้พยายามหัดวิ่ง แต่วิ่งต่อเนื่องได้แค่ 1 นาที แล้วก็ออกกำลังตามคลิปsix weeks six packs อยู่ค่ะ ถ้าเดิน4นาที สลับกับ วิ่ง1นาที ทำวนไปเรื่อยๆจนครบ 40

ลูกอายุ2ขวบ2เดือนหนัก16กิโลสูง90เซน น้องไม่ทานแอลฟาแบบกล่องค่ะ...เลยจะเปลี่ยนให้น้องทานวัวแดงรสจืดแทน มีวิธีเปลี่ยนยังไงบ้างค่ะ

คือตั้งแต่อดูแลตัวเองมาก็ 1 ปีแล้ว พยายามออกกำลังกาย ทาอาหารที่ประโยชน์ แต่ช่วงนี้ผมพยายามลดขนม และเน้นการทานผลไม้และนมจืดมากยิ่งขึ้น ผลไม้ก็พวก มะละกอ สัปปะรด แตงโม ทานเป็นของว่างหรือหลังอาหารประมาณน

สูง 150 หนัก 55 อายุ 28 ค่ะ ตอนเช้า - ผัดข้าวกล้องใส่อกไก่ 1 ขีด ตามด้วยนมถั่วเหลือง(วีซอย รสจืด โปรตีน 9 กรัม) 1 กล่อง สาย - โฮลวีท 1 แผ่น ทาเนยถั่ว ให้โปรตีนจากเนย 4 กรัม กลางวัน - สุกี้น้ำหรือเกา

ต้องบอกก่อนผมเป็นคนตัวเล็กและเตี้ยพอสมควร-พ่อแม่เตี้ยหมดT.T- ทีนี้ผมเป็นคนชอบวิ่งพอสมควร เพราะอยากลดพุงไม่อยากป่วยบ่อยๆเหมือนผ่านมาส่วนหนื่งเป็นคนผอมมีพุงด้วยครับ     เลยคิดในใจว่าจะวิ่

ปีนี้หนูอายุ15แล้วค่ะแต่ยังอยากสูงขึ้นอีกนิด หนูสูง157อยากเพิ่มส่วนสูงอีกประมาณ3-4เซนเป็นไปได้มั้ยคะ ตอนนี้หนูงดชากาแฟมากินนมจืดแทนแล้วก็วิ่งออกกำลังกายประมาณวันละ30-40นาที หนูมีโอกาสสูงขึ้นมั้ยคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับยิ่งเป็นนมจืดยิ่งแล้วใหญ่เลย ดื่มเสร็จปุ๊บซักพักต้องวิ่งไปเข้าห้องน้ำละ ถ่ายทีกินอะไรมาคือออกมาหมดเลย เป็นมาได้หลายปีแล้วครับ แต่ก็มีข้อดีเหมือนกันนะเวลาท้องอืดหรือถ่ายไม่ออกมันก

ผมตอนนี้อายุ 17 ย่าง 18 คือ อีก 11 วันจะอายุ 18 แล้ว ผมสูงแค่ 168 เลยอยากจะสูงเพิ่มอีกซัก 5 เซน ก็ยังดี หรือ 10 เซนนี่ยิ่งดีใหญ๋เลย เลยอยากจะได้คำแนะนำว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไรบ้าง ในการเพิ่มส่วนสูงของต