นอนดึกแต่อยากสูงต้องทำอย่างไรบ้างครับ

ผมอายุ 16ปีกับอีก4เดือนครับ คือผมไม่สูงขึ้นจะปีได้แล้วครับคิดว่าน่าจะเกิดจากผมนอนดึก มีวิธีอื่นที่ทำให้ผมสูงขึ้นได้อีกมั้ยครับทดแทนการนอนดึกเพราะนอนนี้ 167 เท่าเดิมมาเกือบปีแล้วครับ