คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ลองฝึกสมาธิค่ะ ช่วยได้ ก่อนนอนถ้าคิดมากลองกำหนดลมหายใจที่เข้าออกดูจะนับเป็นเลขหรือพุธโธอะไรก็ได้แล้วแต่ แต่เพ่งสมธิที่ลมหายใจ
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
โรคย้ำคิดย้ำทำ
ทำไงให้ไม่ คิดมาก คิดเยอะ คิดนู้นนี่ เครียด??
ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใดๆก็ตาม เรื่องเล็กเรื่องน้อย ไปจนถึงเรื่องใหญ่
อยากเลิกเป็นคนคิดมาก คิดเยอะ ทำไงดี
พยายามไม่คิดแล้ว แต่ได้แปปเดียว
เรื่องที่คิด ก็เป็นเรื่องจุกจิก
ตอนนอนอีก กว่าจะนอนหลับ