หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
บางขุนพรหม
ก้นครัว
มาบุญครอง
เฉลิมไทย
ชานเรือน
พรหมชาติ
ซิลิคอนวัลเลย์
โต๊ะเครื่องแป้ง
ดิโอลด์สยาม
จตุจักร
เฉลิมกรุง
ภูมิภาค
ถนนนักเขียน
ไร้สังกัด
กรีนโซน
หอศิลป์
ชายคา
กล้อง
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
บลูแพลนเน็ต
พันทิป
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
ศุภชลาศัย
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สีลม
หว้ากอ
ห้องสมุด
การ์ตูน
บางรัก
กรุงโซล
แก็ดเจ็ต
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าอยากหุ่นประมาณนี้ ควรต้องเล่นเวทกี่ปีครับ?
กระทู้คำถาม
Weight Training
ยกน้ำหนัก
เพาะกาย
ฟิตเนส
ควรเล่นเวทอย่างน้อยกี่ปีถึงจะได้ครับ?
แล้วหุ่นประมาณนี้ % body fat เท่าไหร่เหรอครับ?
ชอบแนวหมีๆ ครับ.
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วอนพี่ๆช่วยตอบคำถามครับ อยากมีหุ่นแบบนี้(หุ่นหมี)ทำยังไงบ้างครับ
หรือเขาเรียกว่า หมีญี่ปุ่น เป็น Type ของคนเล่นกล้ามน่ะครับ คือจะมีกล้ามแขนกับหน้าอกใหญ่ๆ หนาๆ มีพุงด้วย แต่พุงแน่นๆแบบในรูปครับ ผมอยากรู้ว่า เข้าฟิตเนส เล่นอะไรบ้าง ท่าไหน ควรกินเวย์เสริมหรือเปล่า ประ
สมาชิกหมายเลข 2061154
น้ำหนัก 110 สูง180 อยากหุ่นหมีจะทำวิธีไหนดี
ผมอายุ19 สูง180 หนัก110 แถวบ้านไม่มีฟิตเนสเลยครับ ถ้ามีก็อยู่ไกลบ้านไปยี่สิบกว่าโล ไปทุกวันไม่ไหวครับ ตอนนี้ผมเริ่มยกดัมเบลมาเดือนกว่าละครับ มีดัมเบลโบราณหนัก5กิโลอยู่อันเดียว สลับกันยก ครั้งละ4เซต เซ
สมาชิกหมายเลข 1324877
อยากหุ่นหมี ๆ .... ทำยังไงดี
สวัสดีครับ ผมอยากทีหุ่นหมี ๆ อวบ ๆ แน่น ๆ ... ไม่ทราบว่าต้องออกกำลังกายยังไง ... กินอาหารยังไงครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ...
สมาชิกหมายเลข 2811911
อยากมีหุ่นหนาๆ หมีๆ ต้องทำไงครับ?
อยากได้หุ่นหนาๆครับ ไม่ต้องชัด แต่ไม่รู้ต้องทำไง ต้องออกกำลังกายมากแค่ไหน เล่นเวทมากแค่ไหน กินยังไง คาร์ดิโอจำเป็นไหมครับหรือเล่นเวทอย่างเดียว กินอาหารประเภทไขมันได้ไหมครับ พอดีมือใหม่ครับ ยังไม่ค่อยร
สมาชิกหมายเลข 2681222
ขอนิยามคำว่าผู้ชายหุ่นหมีหน่อยครับ
ประมาณว่าเห็นตามพวกเพจหาคู่ ผู้หญิงหลายๆคน ก็บอกชอบผู้ชายหุ่นหมี ถ้าแบบผมนี้สูง 167-168 cm. น้ำหนัก 81-84 kg. รอบเอว 36 รอบอก 42 ออกกำลังกายนานๆที่ แบบนี้ เรียกว่าหมี หรือหมู ครับ ปล.Tag ห้องผิ
สมาชิกหมายเลข 2357934
หุ่นยังไม่ลีนออกกำลังกายที่บ้าน น้ำหนัก 67.35 สูง 170 Body fat 22-23% ไม่กล้าเข้าฟิตเนสเพราะอายหุ่นทำไงดีครับ
ตามหัวข้อเลยนะคับเพื่อนๆพี่ๆ
สมาชิกหมายเลข 6062374
เล่นเวท1ท่าหลายเซ็ทได้ไหมครับ
ผมเล่น4เซ็ทเซ็ทละ10ครั้งแต่มันไม่ปวดเลยทำ6-8เซ็ทมันจะมีผลเสียไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6467274
ควรหยุดออกกำลังกายไหม?
สอบถามหน่อยครับ ผมอายุ14 สูง171 หนัก58 ตอนนี้เล่นเวทเทรนนิ่ง แต่เล่นไม่ได้หนักมากครับ เล่นแขนสะส่วนใหญ่เพราะอยากงัดข้อตึงๆ แต่ผมบางวันกินถึงแต่ส่วนใหญ่กินไม่ถึง ช่วงนี้เล่นแบตบ่อยมากๆเล่นกับเพื่อนนับเ
สมาชิกหมายเลข 7475445
ลดไขมันโดยไม่ตัดแคลได้ไหม ???
ถ้าต้องการลดไขมันโดยไม่ตัดแคลได้ไหมครับ โดยทำการปรับสัดส่วนอาหาร เช่น 1 วันกิน 2000 แคล แต่ก่อน กิน พวกอาหารไขมัน คาร์บ สูง ภายหลัง
สมาชิกหมายเลข 6970211
เวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดีครับ
เวย์โปรตีนยี่ห้อไหน เหมาะกับการบริโภคหลังการออกกำลังกายครับ
สมาชิกหมายเลข 2759529
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ยกน้ำหนัก
เพาะกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าอยากหุ่นประมาณนี้ ควรต้องเล่นเวทกี่ปีครับ?
แล้วหุ่นประมาณนี้ % body fat เท่าไหร่เหรอครับ?
ชอบแนวหมีๆ ครับ.