หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เริ่มเล่นกล้ามสำหรับคนผอม
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
อยากสอบถามเรื่องเริ่มเล่นกล้ามสำหรับคนผอมต้องเริ่มยังไงเล่นหนักขนาดไหนเริ่มจากส่วนไหนถึงจะเพิ่มได้ครับ ขอบคุณสำหรับคำตอบนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปั้นหุ่นbulkคนอ้วนควรเริ่มตรงไหน?
ผมหนักประมาณ94+อยากเริ่มปั้นหุ่น bulk ควรเริ่มจากตรงไหนดีครับกินอาหารยังไงออกกําลังกายยังไงควรลดน้ำหนักก่อนไหมหรืออะไรยังไง (ขอบคุณล่วงหน้าครับ🙏)
สมาชิกหมายเลข 8029975
ออกกำลังกายกล้ามเเขนให้ใหญ่ทำยังไงครับ?
คือผมอยากจะเริ่มเล่นกล้ามเเขนครับ ผมควรที่จะเล่นท่าไหนบ้างครับ ที่ช่วยเสริมสร้างได้ครับ
สมาชิกหมายเลข 6201830
แนะนำท่าสร้างกล้ามเฉพาะส่วนในฟิตเนสสำหรับคนผอมหน่อยครับ??
ขอคำแนะนำการเล่นท่าเฉพาะส่วนต่างๆสำหรับคนผอมๆว่าเล่นท่านี้กี่เซตต่อกี่ครั้ง และเน้นท่าไหนเป็นพิเศษ และอาหารการกินเพื่อสร้างกล้ามเนื้อด้วยครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4137732
เเนะนำการเล่นเวทหน่อยครับ
ผมหนัก118ถ้าเล่นเวทกับคาร์ดิโอตอนนี้ตอนผอมจะเป็นยังไงหรอครับ หรือควรจะลดน้ำหนักให้เหลือ90ก่อนเเล้วค่อยเริ่มเล่นเวทครับคืออยากมีกล้ามเเต่ไม่อยากให้เป็น รูปร่างให
สมาชิกหมายเลข 3079731
อยากเริ่มเล่นกล้ามต้องเริ่มกินยังไงครับ
อยากเล่นเวดหรือบอดี้เวดให้พอกล้ามฟูขึ้นมาบ้าง อยากสอบถามว่าควรเริ่มกินยังไงดีครับ เวย์โปรตีนจำเป็นมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7661784
ช่วงบนใหญ่ ช่วงล่างเล็กไม่สมส่วน มีวิธีแก้มั้ยครับ
ช่วงเอวลงไป เล็กกว่าด้านบนไม่สมส่วนครับ ช่วงล่างค่อนข้างเล็ก สะโพก ก้น น่องเล็ก มีวิธีแก้มั้ยครับ พี่ๆแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 4199516
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
สอบถามเครื่องการลดพุงและเล่นเวทครับ
สวัสดีครับ วันนี้อยากมาสอบถามเพื่อนๆครับ คือผมเป็นคนรูปรางผอมแต่ลงพุงครับ ตอนนี้เริ่มเล่นเวทกับวิ่งมาได้ 2 เดือนแล้วครับ น้ำหนักลดมาจาก 69 เหลือ 67ครับ เล่นเวทผ
สมาชิกหมายเลข 706975
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
ถ้าเดินชนคนอื่น/เหยียบเท้า ไม่ได้ตั้งใจ ขอโทษแล้ว แต่เขาไม่หายโกรธไม่ยอมจบ ทำยังไงดีที่สุดครับ ถ้าให้เงินจะดีหรือเปล่า
ผมมองว่า ในกรณีรถชนรถ เคยขับชนแท็กซี่ ทั้งที่ตัวเองมีประกันชั้น1 แต่ผมไม่อยากเสียเวลานัด แท็กซี่เรียก500 บาท ทั้งที่ไม่มีรอยแม้แต่ขนแมว ผมก็จ่ายไป ซึ่งตอนนั้นคิ
สมาชิกหมายเลข 6549739
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เริ่มเล่นกล้ามสำหรับคนผอม