Resting heart rate ชีพจรขณะพักเท่าไหร่กันบ้างครับ ผมออกกำลังกายวิ่งวันละ3km ทุกวัน ชีพจรขณะพัก48-54 ครั้งต่อนาที

มารู้จักกับค่าอัตราการเต้นของหัวใจปกติในแต่ละช่วงวัยกัน ค่าอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก หรือในตอนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เรียกว่า “อัตราการเต้นของหัวใจปกติ” โดยมีค่าที่เห

ผมออกกำลังกายโดยการวิ่งทุกเช้าเป็นระยะทาง3km.ทุกเช้า โดยปกติ heart rate ของผมอยู่ที่110-120 แต่ตอนนี้เต้นที่ 83ถือว่าแข็งแรงขึ้นไหมครับ?

ผมเพิ่งได้ garmin 510 มาใหม่ แล้วมานั่งวัดหาค่า resting heart rate โดยนั่งเฉยๆซักพัก ได้ค่าออกมาอยู่ที่ 49 ครับ ไม่ทราบว่ามันน้อยผิดปกติหรือเปล่าครับ เพราะเพื่อนผมที่ออกกำลังกายบ่อยๆ มันวัดออกมาอยู่ 6

วัตถุประสงค์หลักเลยครับ คือวัด heart rate และจับเวลาการวิ่งได้ ถ้าเป็น laps ได้ก็ยิ่งดี เรื่องอื่นอาจเป็นส่วนประกอบ เช่น GPS แต่อยากได้ราคาไม่เกินหมื่น ทนๆ ที่สำคัญมีความแม่นยำน่าเชื่อถือ ในการจับ he

heart rate ขึ้นไวมาก เดินขึ้นเขา 15 บน treadmill ความเร็ว 4-5.5 HRขึ้นไปแตะ 185-200 ตลอด อายุ 22 แล้ว ทำแบบนี้วันละ 15 นาที จะเป็นอันตรายมากมั้ย ออกกำลังกาย intensity ต่ำกว่านี้ไม่รู้สึกเหนื่อยเลย

โดยปกติผมเป็นคนออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ช่วงหลังๆมานี้ตั้งแต่มีโควิดมา ก็ออกกำลังกายน้อยลงไปมากเลย โดยปกติ Heart Rate ผมจะอยู่ประมาณ 45-60 ครับ (7-Days Average Heart Rate อยู่ที่ 46 ครั้งนาที) แต่มีอย

คือผมวิ่งเมื่อวานประมาณ3กิโลเพซ6-7แล้วตัดจบก่อนเพราะมีธุระแต่ยังไม่เหนื่อยนะครับสามารถวิ่งต่อได้5กิโล++โดยที่เพซเท่าเดิมแล้วพอผมมาดูในนาฬิกาคือ avg bmp 190-200 เลยอะครับอันนี้คือผิดปกติไหมครับหรือเป็น