ข้อวิธีเพิ่มความสูงหน่อยค่ะ

คือหนูอายุ14อยู่มอสามค่ะเกิด2554 ตอนนี้สูงประมาณ153-154 อยากทราบว่าจะสูงขึ้นอีกมั้ยคะ หรือจะถึง160มั้ยคะ🥹

คือเราเป็น ผู้หญิงนะคะ อายุ 18 ในคสามคิดเราคือเราคงยังไม่หยุดสูงหรอก(มั้ง) แต่เราสูง153 มาตั้งแต่ม.4 แต่ละครั้งที่วัด มันก็วนอยู่ที่153-154 ไม่ไปไหนเลย ส่วนตัวเราเป็นคนชอบออกกำลังกาย เลยอยากได้คำแนะนำ

ตามหัวข้อเลยค่ะคือเราตอนนี้สูง153-154ซม.ค่ะอายุ13-14ปีอยากรู้ค่ะว่าเตี้ยมั้ย แล้วก็อยากรูว่าทำอย่างไรถึงจะสูงจาก153-154ให้สูงถึง163 ในระยะเวลา3-4ปีคะ แล้วนมยีห้อไหนทำให้สูงเร็วที่สุด ควรดื่มวันละเท่าไ

คือตอนนี้เราศึกษาอยู่ที่แคนนาดาอะคะแล้วอยากได้คำแนะนำในการลดความอ้วน คือเราไม่ได้เป็นคนอ้วนมากอยู่แล้ว แค่อวบๆเราสูง153-154 น้ำหนัก45-47ประมานนี้อะคะ(ตั้งแต่ออกกำลังกายไม่ได้ชั่งเท่าไหร่) เราเริ่มออกก

คือว่าตอนนนี้ผมอายุ16 จะ17 สิ้นปีนี้ แต่ความสูงอยู่ที่154 ซม. เองครับ เตี้ยมาก อยากทราบว่าใครพอจะมีตารางเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้สูงบ้างครับ

อายุ14 คือเราเป็นคนที่กินอาหารเเต่ละมื้อเยอะนะคะ เเต่เเล้วก็ไม่อ้วนซักที นน.35-36 สูง153-154 เอว23-24ค่ะ ขาเล็กมากก. อยากมีเนื้อมีหนังมีน้ำมีนวลมากกว่านี้ เเต่ทำยังไงก็ไม่ช่วย ออกเเต่แก้มอย่างเดียวเลย

ตามหัวข้อกระทู้เลยแง้😭😭😭😭😭 สูง153คะน้ำหนัก45 เพื่อนๆบอกก็ไม่อ้วนแต่ช่วงแขนใหญ่มากทำไงดีคะอายุ17คะใส่ชุดนรทุกส่วนกำลังพอดีติดตรงแขนออกกำลังกายยังไงดีแนะนำหน่อยคะ

หนูเป็นผู้หญิงเคยเกิดอุบัติเหตุที่ขาค่ะ ตอนอายุ12 ตอนนั้นเป็นกับขาข้างซ้ายคือส้นเท้าถลอกกับตาตุ่มได้ยินว่ากระดูกร้าวค่ะ ป.6หนูสูง153 ตอนนี้จะ17ยังไม่สูงขึ้นเลยค่ะ จากอุบัติเหตุตอนนั้นคือหนูขากับสะโพกไ

อายุ16-17ค่ะแต่อยากกินเวย์เพื่อลดน้ำหนักค่ะ ส่วนใหญ่มีซ้อมเต้นทำให้ได้ออกกำลังกายค่ะ แต่ไม่รู้ว่าควรกินเวย์ยังไงช่วงเวลาไหนดี ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ