มีใครพอจะมีตารางออกกำลังกายให้สูงเพิ่มมั้ยครับ

คือตอนนี้อายุ 17 แล้วคะ แต่ยังสูงแค่ 154 ซม. เครียดมากๆเลย รู้สึกเพื่อนๆสูงกันหมดเลยคะ รู้สึกเตี้ยและกลมมากเลย เพราะน้ำหนัก 57 กก. ด้วย น่าจะเกี่ยวกับตอนเด็กๆ ไม่ชอบกินนมแล้วนอนดึกมากด้วยหรือป่าวคะ

สวัสดีค่าาา คือเรามีเรื่องจะปรึกษา ตอนนี้เราอายุ12ปีค่ะ เรามีประจำเดือนแล้วนะคะ เราไปวัดส่วนสูง+ชั่งน้ำหนัก มาล่าสุดวัดส่วนสูงได้154ซม.พอดีเป๊ะเลยค่ะ น้ำหนัก44กก. น้ำหนักเนี่ยเราไม่ซีเรียสคือมันโอเค แ

ตามหัวข้อเลยค่ะคือเราตอนนี้สูง153-154ซม.ค่ะอายุ13-14ปีอยากรู้ค่ะว่าเตี้ยมั้ย แล้วก็อยากรูว่าทำอย่างไรถึงจะสูงจาก153-154ให้สูงถึง163 ในระยะเวลา3-4ปีคะ แล้วนมยีห้อไหนทำให้สูงเร็วที่สุด ควรดื่มวันละเท่าไ

เราอายุ13อีก1เดือนจะ14 ตอนนี้สูง154ค่ะ เป็นปจด.ตอนอายุ11ตอนนั้นสูง147 ตอนนี้เราเริ่มออกกำลังกาย แล้วก็กินนมวันละ2แก้ว เราสูงจากเดือนที่แล้วมา1ซม.ค่ะ แต่เราอยากสูง160+ จะเป็นไปได้ไหมคะอยากสูงมากเลยT_T

อายุ16ปีค่ะ เป็นผู้หญิง น้ำหนัก50 สูง 154ซม. อยากสูงกว่านี้อีกจะมีโอกาสมั้ยคะ เพราะเคยได้ยินมาว่าถ้าผญ.อายุเท่านี้แล้วจะสูงยาก แล้วแบบเรานี่จัดว่าหุ่นยังไงคะ

เราเป็นผู้หญิงนะ อายุ17ละสูง154น้ำหนัก40กว่าๆ เตี้ยละก็ผอมไปมั้ย??? น้องเราชอบบอกว่าเราผอมมากแต่เราดูละมันก็ไม่ขนาดน๊านนนนน เราจะมีโอกาสสูงถึง160มั้ย😂😂 น้องแฝดเราก็สูง160มีเราตัวเล็กสุดในบ้านคนอื่นเข

ตอนนี้กังวลมากเลยครับ เพราะกลัวจะไม่โตอีกแลัวเห็นคนเขาบอกกันว่าหลัง 17 แล้วจะไม่โตอีก จขกท. อายุ 16 จะ 17 ในเดือนสิงหาตอนนี้ยังสูงแค่ 168 ซม.เท่าเดิมตั้งแต่ ม.3 แล้วตอนนี้เพื่อนมันก็สูงกัน 175+ และอีก

ตอน ม.2 ผมวัดความสูงได้ 165 ซม. ครับ ตอนนี้ ม.6 ก็ 165 ซม. เข้าใจว่า ไม่เพิ่มเลยแม้แต่น้อย เพราะตอน ม.4 วัดได้ 164 ซม. ด้วยซ้ำ (อาจจะไม่ได้เตี้ยลงแต่สูงเท่าเดิม) ตั้งแต่ ม.2 นอน 4ทุ่ม+ ตลอดครับ แต่จะไ

คือเป็นคนค่อนข้างเตี้ยค่ะ ปัจจุบันสูง155 แล้วเหมือนส่วนสูงไม่เพิ่มเลย หรือถ้าเพิ่มก็จะแค่ปีละ1ซม. หรือ2ปี1ซม.(ประมาณนะคะ) ตอนนี้ก็ยังไม่เพิ่มเลยค่ะ อยากรู้ว่าพันธุกรรมมีผลกับความสูงมากน้อยแค่ไหนคะ (เพ

อยู่ม.1 สูง154ซม.ค่ะ เราอยากสูงสัก184 ซม. โดนเพื่อนล้อว่าเตี้ยค่ะ(เราเคยล้อเขาเตี้ยมาก่อน ตอนนี้เขาสูงกว่าเราแล้ว) มันเป็นไปได้มั้ยคะที่จะสูงขึ้นอีก 30ซม.