น้ำหนัก57 สูง163 ควรกินเวย์โปรตีนยังไงคะ

เป็นไทม์ไลน์ที่เราไปอ่านเจอใน Reddit เอามาเรียบเรียง และวิเคราะห์เพิ่มเติมเล็กน้อย Babymonster Timeline >>>2018 ..…4/18 รุกะ(16) อาสะ(12) เข้าร่วมเทรนนี ..…7/18 โรร่า(10) เข้าร่

ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ

เคยได้ยินหลายคนบอก อายุเยอะแล้วออกกำลังกายไม่ไหว เหนื่อยง่ายมั่ง ปวดขาปวดเข่ามั่ง เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ของตัวเอง ที่เริ่มออกกำลังกายตอนอายุ 40 เมื่อก่อนไม่เคยเลย จำได้ครั้งสุดท้ายคือเตะบอลกับเพื่อน

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอายุพึ่งจะ20ปี น้ำหนัก 64 ส่วนสูง 162-163 (แต่ละที่ไม่เท่ากันเลย) เราตั้งเป้าหมายตั้งแต่ต้นปีว่าขอน้ำหนัก57 เพราะเวลาตรวจร่างกายแล้วเขาวัดค่า BMI เราก็ยังอยู่เกินเกณฑ์ ใจคืออยากให้ม

อยากรู้ว่าสูง163-165นํ้าหนัก57-59เอว27-28นี่ถือว่าอ้วนไหมคะ

คือผม สูง173ซม. (เดือนกุมภาน้ำหนัก80กิโล แต่งดน้ำตาลงดแป้งมาจนถึงต้นเดือนพฤษภาคมน้ำหนักเหลือ74กิโล) แต่พอดีผมต้องมีใส่เสื้อที่โชว์หุ่นนิดนึงในอีก3เดือนกว่าๆครับ ผมเลยตั้งเป้าว่าจะฟิตหุ่น ตีแบตทุกวันจ-

คือผมเป็นคนผอมครับเตี้ยครับหนัก40สูง163 ผมอยากสูงขึ้นให้ได้มากที่สุดอะครับที่คาดหวังคือ180ครับ ผมอยากทราบว่าพอจะมีโอกาสไหมครับ

อายุ18ปี สูง163 น้ำหนัก55ค่ะ เราไม่อดอาหารกินครบทุกมื้อ ลดแป้ง(แต่ไม่อด) ไม่ดื่มน้ำอัดลมและทานขนม เหมือนยิ่งออกกำลังกายยิ่งดูถึกขึ้น เคยเข้าฟิตเนสตอน16-17พอเล่นๆน้ำหนักก็ขึ้นค่ะ ตอนนั้นรูปร่างดูถึกมาก

สนใจซื้อใหม่ แต่มันแตกต่างกันยังไงคะ ขอข้อดีข้อเสียสำหรับคนใช้อยู่หน่อยค่ะ