หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนัก57 สูง163 ควรกินเวย์โปรตีนยังไงคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
อาหารเสริม
อายุ16-17ค่ะแต่อยากกินเวย์เพื่อลดน้ำหนักค่ะ ส่วนใหญ่มีซ้อมเต้นทำให้ได้ออกกำลังกายค่ะ แต่ไม่รู้ว่าควรกินเวย์ยังไงช่วงเวลาไหนดี ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ฮูพ หักห้ามใจตนเอง เต้นประสานกัน
-ที่มาของชื่อยูนิตนี้มันมาจากฟังเพลงแล้วพี่ผู้กำกับพูดว่านึกถึงไซเรน แล้วเรา 3 คนก็นั่งหาชื่อกันเยอะมาก ตอน Sad Cupid เขาใช้ชื่อ Sad Cupid ใช่ไหมคะ -เพลงเรา Hip Chain ซึ่งตัวเนื้อเพลงหรือตัวคอนเซ็ปต์
สมาชิกหมายเลข 7749566
อยากเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ เราอายุ19 สูง163 แต่มีน้ำหนักแค่40โลเอง คือเรากินอะไรแล้วมันไม่ค่อยอร่อย มันเบื่อๆ ก็เลยกินไม่ค่อยเยอะ ทีแรกเราหนัก45โล แล้วมันก็ลดๆทีละโล จนตอนนี้ผอมมากๆ เราอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพราะรู้สึกไม่
สมาชิกหมายเลข 6689578
สิ่งที่ได้จากการออกกำลังกาย ในวัย 40+
เคยได้ยินหลายคนบอก อายุเยอะแล้วออกกำลังกายไม่ไหว เหนื่อยง่ายมั่ง ปวดขาปวดเข่ามั่ง เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ของตัวเอง ที่เริ่มออกกำลังกายตอนอายุ 40 เมื่อก่อนไม่เคยเลย จำได้ครั้งสุดท้ายคือเตะบอลกับเพื่อน
ม่านภูผา
น้ำหนักนิ่งมาเป็นเดือนแล้วค่ะ ไม่ลงสักที🥲
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอายุพึ่งจะ20ปี น้ำหนัก 64 ส่วนสูง 162-163 (แต่ละที่ไม่เท่ากันเลย) เราตั้งเป้าหมายตั้งแต่ต้นปีว่าขอน้ำหนัก57 เพราะเวลาตรวจร่างกายแล้วเขาวัดค่า BMI เราก็ยังอยู่เกินเกณฑ์ ใจคืออยากให้ม
สมาชิกหมายเลข 7603247
สูง163-165นํ้าหนัก57-59เอว27-28อ้วนไหมคะ
อยากรู้ว่าสูง163-165นํ้าหนัก57-59เอว27-28นี่ถือว่าอ้วนไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8050963
ควรเลือกกินเวย์โปรตีนแบบไหนดีคะ
อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั
สมาชิกหมายเลข 9044006
น้ำหนักมันค้างค่ะไม่ลงเลย ทำไงดีค่ะ
เริ่มออกกำลังกายมาตั้งแต่16/5/57-ปจน. ประมาณ3เดือนครึ่ง สูง163 น้ำหนักเริ่มต้น75.4 ตอนนี้เหลือ66.2 ชั่งเมื่อเช้า ลดไป9.2 กิโล อยากลดให้เหลือ 50กิโล หรืออีก16.2 กิโล ช่วงเดือนแรกเล่นเวทอย่างเดียวเลยค่
moccagreenlatte
อายุ15-16ปี สูงเท่าเดิมมาเป็นปีแล้ว
อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี
สมาชิกหมายเลข 6750826
สูง 163 หนัก 57 นับว่าอ้วนไหมคะ
เรื่องมีอยู่ว่าเราโดนเพื่อน2คนบอกมาต่างกันค่ะ คนหนึ่งบอกว่าเราออกแนวอวบๆ แต่อีกคนบอกเราตัวเล็กมากจนเราต้องชั่งน้ำหนักให้เขาดู คือตอนนี้เราค่อนข้างไม่มั่นใจในตัวเองมาก แล้วก็เราเคยหนัก 53 ค่ะ แต่มีท
สมาชิกหมายเลข 9011767
หลังออกกำลังกายกินเวย์ทันทีแล้วกินข้าวต่อแย่ไหม?
ผมออกกำลังกายหลังเลิกงานกลับถึงที่พักประมาณ17:40น. จะออกกำละงกายเลยหลังจากถึงห้องประมาณ1ชม.++ หลังจากออกกำลังกายเสร็จจะกินเวย์โปรตีนโดยทันที หลังจากนั้นจะทำอาหารกินต่อเลยการกระทำแบบนี้ของผมเป็นผลเสียห
สมาชิกหมายเลข 8925696
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนัก57 สูง163 ควรกินเวย์โปรตีนยังไงคะ