วิธีเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนนน.น้อยย

อายุ14 คือเราเป็นคนที่กินอาหารเเต่ละมื้อเยอะนะคะ เเต่เเล้วก็ไม่อ้วนซักที นน.35-36 สูง153-154 เอว23-24ค่ะ ขาเล็กมากก. อยากมีเนื้อมีหนังมีน้ำมีนวลมากกว่านี้ เเต่ทำยังไงก็ไม่ช่วย ออกเเต่แก้มอย่างเดียวเลยย ฮืออ😭
ใครมีวิธีช่วยเเชร์หน่อยนะคะ😶



เเท็กผิดยังไงขอโทษด้วยนะคะ😅
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่