ผมฝึกนั่งสมาธิวันละ5นาที ทำบ้างหยุดบ้าง
- ที่บอกเหมือนไม่ได้นั่งก็เพราะว่าเวลานั่งไปก็มีความคิดนั่นนี่แว่บขึ้นมาผมพยายามจะปล่อยวางมันผมก็คิดเตือนสติตัวเองว่ามีสติๆ เนี่ยมันเหมือนว่าผมคุยกับตัวเองอยู่เลยแบบนี้เรียกว่าทำสมาธิได้ไหม หรือบางทีมันนึกถึงสิ่งที่ผมกลัวผมก็บอกตัวเองในใจว่าให้อยู่กับปัจจุบันนี่แค่คิดเพ้อไปเอง แม้ภายนอกจะนั่งสมาธิแต่ภายในไม่สงบเลยต้องคอยพูดบอกใจตัวเองเพื่อควบคุมจิต
- เวลานั่งสมาธิก็มักคิดเรื่องนั่นนี่เราปล่อยวางได้มันก็หายไปแลวมันก็พยายามนึกเรื่องอื่นต่อไปเรื่อยๆจนเจอเรื่องที่เรากลัวทำให้เรานั่งสมาธิไม่ได้หรอครับพอเป็นเรื่องที่ตัวเองกลัวก็ไม่กล้านั่งสมาธิต่อเลย คำถามคือทำไมมันถึงพยายามนึกเรื่องที่ตัวเองกลัวด้วยหรอครับ
รู้สึกนั่งสมาธิก็เหมือนไม่ได้นั่งเลยครับ
- ที่บอกเหมือนไม่ได้นั่งก็เพราะว่าเวลานั่งไปก็มีความคิดนั่นนี่แว่บขึ้นมาผมพยายามจะปล่อยวางมันผมก็คิดเตือนสติตัวเองว่ามีสติๆ เนี่ยมันเหมือนว่าผมคุยกับตัวเองอยู่เลยแบบนี้เรียกว่าทำสมาธิได้ไหม หรือบางทีมันนึกถึงสิ่งที่ผมกลัวผมก็บอกตัวเองในใจว่าให้อยู่กับปัจจุบันนี่แค่คิดเพ้อไปเอง แม้ภายนอกจะนั่งสมาธิแต่ภายในไม่สงบเลยต้องคอยพูดบอกใจตัวเองเพื่อควบคุมจิต
- เวลานั่งสมาธิก็มักคิดเรื่องนั่นนี่เราปล่อยวางได้มันก็หายไปแลวมันก็พยายามนึกเรื่องอื่นต่อไปเรื่อยๆจนเจอเรื่องที่เรากลัวทำให้เรานั่งสมาธิไม่ได้หรอครับพอเป็นเรื่องที่ตัวเองกลัวก็ไม่กล้านั่งสมาธิต่อเลย คำถามคือทำไมมันถึงพยายามนึกเรื่องที่ตัวเองกลัวด้วยหรอครับ