เล่นเวทหนักๆ 2 ชม. คาร์ดิโอ 1 ชม. แล้วไปดื่มเหล้าปาร์ตี้ มีข้อควรระวังอย่างไรบ้างครับ

กระทู้คำถาม

Weight Training Cardio สุขภาพกาย ฟิตเนส ลดความอ้วน

ตอนนี้ผมอยู่ในช่วงไดเอ็ท เล่นเวท 5 วัน/สัปดาห์ คาร์ดิโอ 180 นาที/สัปดาห์ แต่เลิกดื่มสังสรรค์ไม่ได้ อยากทราบว่าถ้าหลังจากเข้ายิมเสร็จในเย็นวันศุกร์หลังเลิกงาน และไปปาร์ตี้ดื่มต่อ (ห่างกันประมาณ3 ชม) มีข้อควรระวังมั้ยครับ เช่น สิ่งที่เล่นไปสูญเปล่าเลย เนื่องจากแอลกอฮอล์จะทำให้การสังเคราะห์โปรตีนลดลง กดเทสโทนเทอโรน ดังนั้น จึงไม่ควรเล่นก่อนไปกินเหล้าครับ