เรากำลังลดความอ้วนค่ะ อยากทราบว่าเเต่ละวันเเต่ละคนทำอะไร ทานอะไรกันบ้างคะ

เผื่อใครงงคำถามนะคะ เจ้าของกระทู้ตั้งเองยังงงเองเลย ....

เช่น ตอนเช้าทาน (....) ระหว่างวันทานอะไร บ่ายทาน(.....) ตกเย็น (....)

อยากทราบอาหารทานเล่นที่ไม่อ้วนด้วยค่ะ เเละ เราเดือนนึงทานชาเขียวน้ำผึ้งมะนาวหวานน้อยเเก้วนึง (ต่อเดือน) เเต่ยังคุมอาหารอยู่นะคะ เเบบนี้จะลดมั้ยคะ TT^TT