คุณตื่นกี่โมง เเละหลับกี่โมงครับ

ง่วงบ่อยๆ ตอนกลางวัน อาจไม่ใช่แค่นอนน้อย... ระวัง! เป็นสัญญาณเตือนของโรคร้าย เคยเป็นไหม? นอนหลับเต็มอิ่ม 7-8 ชั่วโมง แต่พอถึงตอนกลางวันก็ยังรู้สึกง่วงซึม หาวบ่อย หรือหนักสุดคือเผลอหลับไปเฉยๆ ถ้ากำล

เราอาจเคยได้ยินคำแนะนำว่า "ควรนอนหลับต่อเนื่อง 7-9 ชั่วโมง" แต่นั่นอาจดูเหมือนเป็นการนอนหลับที่อุดมคติเกินไป คงจะมีน้อยคนนักที่จะสามารถนอนหลับต่อเนื่อง 7-9 ชั่วโมงโดยไม่ลุกจากเตียงเลย เช่น ก

สวัสดีค่ะ  คือหนูเป็นนักเรียน ม.ปลาย นะคะ อย่างที่ตั้งกระทู้ไว้คือหนูกำลังทำโคงงานเกี่ยวกับโปรเเกรมช่วยป้องกันออฟฟิศซินโดรมอยู่ค่ะ เเต่ไม่รู้ว่าสิ่งที่กำลังทำมันจะโดดเด่นขึ้นมากว่าสิ่งที่มีอยู่ใน