ชวนมาทำอาหารเช้าเพื่อสุขภาพกันค่ะ ทำง่ายมากเลย ใช้เวลาทำไม่ถึง 5 นาทีก่อนเข้านอนก็เสร็จเเล้วค่ะ 


                                                                   โอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรมิกซ์เบอร์รี่

ส่วนผสม

1/2 ถ้วย โอ๊ต (จัมโบ้โอ๊ต)
1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเจีย
1/4 ถ้วย มิกซ์เบอร์รี่ (ใช้มิกซ์เบอร์รี่เเช่เเข็ง นำเข้าไมโครเวฟ 30 วินาที)
1 ช้อนโต๊ะ นํ้าผึ้งหรือ นํ้าเชื่อมเมลเปิ้ล
150 กรัม นม

***สำหรับตกเเต่ง
มิกซ์เบอร์รี่
เมล็ดธัญพืช
วิธีทำ

1 นำข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย มิกซ์เบอร์รี่ เเละ นํ้าเชื่อมเมลเปิ้ลใส่ลงในขวด

2 ใส่นมลงไป คนผสมให้เข้ากัน เเล้วปิดฝา

3 นำไปเเช่ในตู้เย็น เเช่อย่างน้อย 6 ชั่วโมง หรือข้ามคืนก่อนรับประทาน


   

                                                                         โอเวอร์ไนท์โอ๊ต สูตรบลูเบอร์รี่


ส่วนผสม

1/2 ถ้วย โอ๊ต (จัมโบ้โอ๊ต)
1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดเจีย
1/4 ถ้วย บลูเบอร์รี่ ( หั่นครี่งบลูเบอร์รี่ หรืออาจจะใช้บลูเบอร์รี่เเช่เเข็งก็ได้)
1 ช้อนโต๊ะ นํ้าผึ้งหรือ นํ้าเชื่อมเมลเปิ้ล
150 กรัม นม

***สำหรับตกเเต่ง
บลูเบอร์รี่
กราโนล่าหรือเมล็ดธัญพืช

วิธีทำ

1 นำข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย บลูเบอร์รี่ เเละ นํ้าเชื่อมเมลเปิ้ลใส่ลงในขวด

2 ใส่นมลงไป คนผสมให้เข้ากัน เเล้วปิดฝา

3 นำไปเเช่ในตู้เย็น เเช่อย่างน้อย 6 ชั่วโมง หรือข้ามคืนก่อนรับประทาน 

ฝากกดติดตามช่องด้วยนะคะ จะพยายามนำสูตรขนมอร่อยๆ มานำเสนอตลอดค่ะ

ขอบคุณค่ะ