โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมีล กินตอนเย็นได้ไหม

โอเวอร์ไนทโอ๊ตมีล สามารถทานช่วงเย็น บ่าย3-4โมงเย็น ได้ไหมคะเพราะว่ารู้สึกกินแล้วมันอิ่มนานเลยอยากทานเป็นช่วงเย็นแทน
สลับเช้าเย็น  อยากรู้ทานช่วงเย็นแบบนี้มีผลกระทบไหมค่ะ หรือไม่ควรทานตอนเย็น ค่ะ