อยากล่ำ

หายไปนาน เค้ากลับมาแล้ว :D ที่เขียนอันนี้ขึ้นมาเพราะว่า เพลียจะตอบคำถามซ้ำๆ เลยรวบรวมมาเขียนทีเดียวแล้วกัน ลองมาดูกันเลย 1. การลดเฉพาะส่วน การลดเฉพาะส่วนในทางการออกกำลังกายไม่มี ถึงวันๆเราจะซิทอัพอย

สวัสดีค่ะ วันนี้มีเรื่องมาขอความช่วยเหลือจากเพื่อๆพี่ๆน้องๆทุกคนค่ะ เนื่องจากว่าตอนนี้เราเตรียมตัวที่จะเป็นเจ้าสาวในปีหน้าแต่รูปร่างมันช่าง . . เฮ้อ มากๆเลย เราก็หาข้อมูลในการออกกำลังกายจากใน pantip เ

มันเจ็บๆ เหมือนเนื้อมันกดลงไป แบบนี้เขาเรียกว่าเป็นอะไรคะ แล้วทำยังไงให้มันหาย