สอบถามคนที่เคยไปพบจิตแพทย์ ช่วยแชร์ประสบการณ์หน่อยค่ะ

คือมีเรื่องที่เครียดมากๆจนรู้สึกว่ามันส่งผลต่อชีวิตประจำวัน เครียดเรื่องนี้สะสมมานานมาก เก็บไว้คนเดียวมาตลอดและมันบั่นทอนจิตใจเรามาก
อยากลองไปพบจิตแพทย์ เคยอ่านหลายๆท่านบอกว่าไปคุยเฉยๆก็ได้ แต่ส่วนตัวรู้สึกแบลงค์มาก ไม่รู้ว่าไปแล้วจะเริ่มยังไงด้วยความที่เป็นเรื่องที่เราเก็บไว้กับตัวเองมานานมากเลยรู้สึกกังวลที่จะเล่าให้คนอื่นฟัง
อยากทราบว่าถ้าเราไปแล้วเค้าจะมีวิธีชวนเราคุยประมาณไหนคะ คือไม่รู้ว่าต้องทำตัวยังไง ต้องเตรียมตัวอะไรยังไงบ้าง

ขอบคุณค่ะ