วิธีเลิกน้ำกระท่อม

ผมอายุ 27 กินมาตั้งแต่เรียนมัธยม ผมมีแฟนเพิ่งคบกันได้ปีนึง เป็นโชคดีของผมที่เธอไม่ทิ้งผมไปซะก่อน ถ้ามีคนรอบข้างที่คอยเป็นกำลังใจให้มันจะดีมากๆ ผมบอกกับแฟนว่าผมจะเลิกน้ำท่อมละแต่ผมไม่มีความอดทนเลยเธอช่

สวัสดีครับเพื่อนๆ พอดีอยากได้คำแนะนำจากคนที่เลิกน้ำกระท่อมได้แล้วครับ ตอนนี้ผมเลิกมาได้เกือบ7วันแล้ว ง่วงมากแต่นอนไม่ได้เลยครับ อยากขอตัวช่วยให้นอนหลับหน่อยครับ ทรมานมาก😭

อายุ 50 ปีค่ะ ประจำเดือนหมดมาปีนึงแล้ว นอนไม่หลับเลย ทรมาณมากๆ บางวันได้แค่ 3 ชม เอง มีใครเป็นบ้างค่ะ ทำยังไงดี ยิ่งนอนไม่หลับยิ่งเครียด ยิ่งหน้าแก่ไวอีก 😭😭😭

ช่วงรถติดนี่ทรมานมากกกก เลยอยากรู้ว่าเพื่อนๆ มีอะไรทำฆ่าเวลากันบ้าง ฟังเพลง พอดแคสต์ เล่นเกม หรือมีอะไรแปลกๆ กว่านั้นอีก 🤣 แนะนำหน่อย เผื่อเอาไปใช้บ้างงง

เข้าสู่คืนที่3 แล้วคับ กับการเลิกกระท่อม นอนไม่ค่อยหลับ งุดงิด ใครพอจะมีวิธีทำให้นอนหลับบ้างคับ กินเหล้าเถื่อน1 กลม กับเบียร์ไป2ขวดแล้ว ร่างกายเดินไม่ตรงแล้วตาจะปิด แต่ใจมันไม่นิ่ง เลยทำให้ นอนไม่หลั

วันนี้ผมเลิกกระท่อมวันที่1ครับ ทรมานมาก นอนไม่หลับ ปวดเมื่อย กล้ามเนื้อ คล้ายๆกล้ามเนื้อแขนขาเกร็ง พอจะมีวิธีทำให้หายบ้างไหมครับ

เราเคยติดยานอนหลับมาเกือบปีคะ เราไม่อยากทานแล้ว ลดลงมาเรื่อยๆ จนเหลือ lorazepam 0.5 mg แล้วเลิกทานมาได้เกือบเดือนแล้ว แต่ตอนนี้นอนไม่หลับมา 10 วันติดกันแบบไม่หลับเลยค่ะ ใครเคยถอนยานอนหลับแล้วสำเร็จ ช่

ผมคิดอยากจะเลิกกระท่อมครับ กินมาได้ 6-7 เดือน ผมกินน้ำดิบนะครับ 50-60 ใบ / M150 1 ขวด ตอนนี้พยายามลดใบลงมาครับ จาก 40 - 30 -20 -10  ว่าจะลองลดปริมาณใบดูครับ เคยลองหักดิบทรมานมากครับ ใจมันไม่แข็ง

ถ้าเราไม่ได้นอนเลยเป็นระยะเวลากี่วันถึงจะมีผลกับระบบประสาทและร่างกายส่วนอื่นๆ(คนถามคือไม่ได้นอนเลยและนอนไม่หลับด้วย)