++ ออกกำลังกาย ทานคลีน แต่เผลอซื้อของอ้วนๆมาทาน ควรทานให้หมดครั้งเดียวหรือแบ่งทานหลายๆวันคะ ++

สวัสดีค่ะ ปกติออกกำลังกาย ทานคลีน มาประมาณ 6 เดือนได้ค่ะ (แต่ไม่ทุกมื้อ บางมื้อทำทานเอง แม่ก็จะทำพวกผัดๆกระเพรา อาหารปกติ ไม่คลีนเท่าไหร่ แต่เป็นคนไม่ทานพวก fast food, junk food ขนมไม่คลีน มีน้ำตาลสูง) แต่หลังๆนี้...อยากทานขนมเปี๊ยะไข่เค็มไข่เค็ม (อ้วนมาก อร่อยมาก) เลยจัดมาเลยค่ะกล่องใหญ่ มีประมาณ 9 ลูก
คือเรากะว่าจะทยอยกินวันละ 1-2 ลูก จนตอนนี้เหลือ 2 ลูกสุดท้าย คือกำลังงงว่า ควรจะทานขนมพวกนี้แบบไม่คลีนไปเลย แบบตู้มเดียวจบ (คล้ายๆ cheat day)วันต่อไปทานปกติเหมือนเดิม ไม่กินหนมพวกนี้อีก หรือค่อยๆทยอยกินมัน แบบไหนจะดีกว่ากันคะ ที่จะทำให้ไม่อ้วน น้ำหนักไม่ขึ้น
แพ้ทางขนมเปี๊ยะไข่เค็มลาวาจริงๆค่ะ เห็นแล้วทนไม่ไหว สติไปหมด