เป็นคนข้อมือเล็ก

ต้องขึ้นเรื่องก่อนว่าตอนแรกขาพอดี สมส่วนทั้งสองขาแต่ เมือต้นปีนี้ผมรถชนจึงทำให้กระดูกต้นขาหัก หมอใส่เหล็กดามไว้ให้ ตอนนี้ขาหายดีแล้ว แผลเย็บปิดสนิดดี นับวันๆ พอมาเริ่มดูขาตัวเองเริ่มแปลกใจว่า ทำมาต้น

--- กระทู้นี้มาเล่าให้ฟังเฉยๆครับ ---- ผมเห็นคนนึงในฟิตเนส ความจริงผมก็อยากจะแนะนำเค้านะครับ แต่ยังไม่กล้า สิ่งที่เขาออกกำลังกาย ผมว่ามันผิดๆเพี้ยนๆ ยังไงไม่รู้ ความจริงผมก็ไม่ได้เล่นได้ใหญ่กล้ามสวยอะ

สวัสดีครับ ผมจะแก้ปัญหายังไงกับคนแก่ที่บ้านดีครับ โดยก่อนหน้านี้ผมอ้วนมากหนักประมาณ90กว่า สูง170 แต่ปัจจุบัน ผมหนักเหลือแค่67แล้วไม่ได้ผอมแห้งหรือย้วยนะครับสมส่วนมีกล้ามเนื้อประมาณนึงเลย เป็นผลของการค

ปัญหาเกิดจากอะไร และควรแก้ยังไงดีค่ะ

เราเริ่ม ควบคุมอาหาร เเละออกกำลังกายมา ประมาณ 1 เดือนเเล้วค่ะ เเต่ตอนนี้เรารู้สึกเเอบหมดไฟ ในการออกกำลังกายจังเลยค่ะ เบื่อๆยังไงไม่รู้ TT อยากรู้ คนที่กำลังลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกายเเละควบคุม

คิดว่าคนที่เป็นลูกพี่ลูกน้องกัน เขาจะอิจฉาไหมวะ ในความคิดเรานะ รู้สึกว่าโดนแชะ เหน็บแนมยังไงไม่รู้ คือเรื่องมันเป็นแบบนี้ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันทั้งหมดไหม คืนเมื่อวานนางมาเห็น ที่เป็นห้องเรา แลเห็นของที่

ออกกำลังกายมาเดือนนึง วันเว้นวัน เวทประมาณ 1 ชม. แบ่งเป็น upper กับ lower body สสับกัน และคาดิโอ อีก 1 ช.ม แต่น้ำหนักขึ้นมา 2 กิโล แต่ดู % ไขมันในเครื่องชั่ง ลดไป 1.3 % % กล้ามเนื้อเพิ่มอีก 1 % แ

ถามคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำทั้งฟิตเนสและเวทเทรนนิ่ง จนมีรูปร่างที่สมส่วน สมใจแล้ว แต่เมื่อชีวิตไม่แน่นอน เกิดมีความจำเป็นต้องเปลี่ยนหน้าที่การงาน ส่งผลทำให้แทบจะไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือ สถานที่ คว