ต้องนอนเพื่อตื่นขึ้นมา ขับรถทางไกล แต่นอนไม่หลับ จะทำอย่างไรครับ

เราชอบน้อยใจแฟนแต่เวลาเราน้อยใจแล้วบอกว่าน้อยใจเรื่องอะไร แฟนจะชอบถอนหายใจแล้วคุยกันได้ซักพักเหมือนจะเคลียร์ แต่เธอก็ชอบบอกว่าเธอรู้สึกแย่ที่เรางอแงเวลาเราน้อยใจแบบนี้ (เราร้องไห้เพราะไม่กล้าบอกตรง ๆ

ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นเอามากๆ แบบ ฉุดไม่อยู่ค่ะ สาเหตุคือ เราติดกินมื้อดึกค่ะ บางทีกินสองทุ่ม สามทุ่ม ถ้าไม่ได้กินก็นอนไม่หลับ บางทีพยายามนอนโดยไม่กินมื้อดึก ผลปรากฏว่าสุดท้ายนอนไม่หลับจนถึงตีสอง ต้องตื่

ช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะ ปกติ จขกท. จะนอนหลับยาว หลับลึก ขนาดที่ว่าคนข้างๆลุกไปเข้าห้องน้ำหรือออกไปทำอะไรเราก็ไม่รู้เรื่อง (ปกติอยู่บ้านจะนอนกับคุณแม่ค่ะ) แต่ช่วงนี้มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนค่ะ ทั้งๆท

ดิฉันนอนไม่หลับมานานเป็นสิบปีแล้วค่ะ ต้องทานยาช่วยให้หลับ และยาคลายเครียด มาระยะหลังนี้ เริ่มมีอาการดื้อยา และต้องเพิ่มยาเอง ทำให้ตื่นสาย และยังง่วงเพราะฤทธิ์ยา อยากทราบว่าวิธีไหนดีที่สุดคะ ดิฉันลองท

เพื่อนสนิทเราคนนึงกำลังออกจากงานและอยู่ในช่วงหางานใหม่ ย้ายมาอยู่คอนโดด้วยเพื่อช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย แต่คืนแรกที่นอนด้วยกันก็ทำให้เรานอนไม่หลับเลย เพราะเพื่อนกรนดังมาก ใส่ที่อุดหูแล้วก็ไม่ช่วย จนสุดท

คือตอนนี้เราเป็น Dek70 ค่ะเลยต้องเรียนหนักมากๆ ต้องเก็บเนื้อหาให้ครบก่อนเทรม2 แต่ปกติแต่ละวันเราจะมีเรียนพิเศษคณิตกับอังกฤษสลับกันไปกว่าจะเลิกก็ปาไป2ทุ่ม กว่าจะได้นอนก็4ทุ่ม เราเลยคิดว่าต้องตื่นมาอ่าน