เส้นเอ็นมีปัญหาครับ

ช่วงนี้วิ่งวันละ 4 โลทุกวัน แต่คือเป็นคนที่ตัวผอมในระดับนึง เวลาดันพื้นเสียงเอ็นจากข้อศอกชอบดัง กึกๆๆ เวลาเดินลงบันได ข้อต่อตามขาก็จะชอบมีเสียงดัง ทำยังไงให้ปัญหาพวกนี้หมดไปครับ แล้วมันมีผลกระทบหรือผลเสียยังไงต่อร่างกายบ้างครับ