ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีตูดบ้างแต่โดยพื้นฐานแล้วเป็นคนไม่มีเนื้อตูดเลย สิ่งที่อยากถามคือ 1.ออกกำลังกายแล้วมันจะใหญ่ขึ้นจริงไหมหรือแค่ทรงสวย แล้วถ้าเป็นคนเนื้อก้นมีนิดเดียวมันจะเอาที่ไหนมาเพิ่ม 2.มีการศ

สวัสดีค่ะเราอายุ16 สูง159 หนัก48 เเต่ไม่มีสะโพกสวยๆเลยค่ะตามชื่อกระทู้เลยคือก้นเราบุ๋มมากค่ะ ไม่มีก้นเลย เราไม่มั่นใจมากๆเลยค่ะเราหาวิธีออกกำลังกายเเต่ก็รู้สึกกระชับเฉยๆไม่ได้ใหญ่ขึ้นเลย พี่ๆหรือเพื่อ

เราจ้าง Trainer ส่วนตัว รอบดึกสุด ปกติ ตารางเราคือต่อ พี่คนนี้ พี่เขามาสายประจำ เรามาตรงเวลา ก็ต้องรอ ตัวเทรนเนอร์ ก็เกรงใจไม่กล้าต่อว่าเพราะเป็นลูกค้า Trainer เขาก็เต็มเวลากับเราแหละ แต่ก็จะเลิกดึ

คือเวลาเราใส่กางเกงยีนแช้วมันจะลัดตูดอ่ะแล้วดูตูนแบบยาน( คือไม่เชิงว่ายานแต่เป็นแบบ...แบบมันใหญ่แล้วมันหย่อนลงอ่ะ555 ) ควรยังไงดีคะ ออกกำลังกายยังไงบ้างคะถึงจะช่วยทำให้ตูดลดลงคะ ยิ่งเราไม่มีเอวด้วยทำไ

คือพอดีลองฝึกเล่นเวทเทรนนิ่งเองที่บ้านโดยใช้ดัมเบลค่ะ รู้สึกว่าเวลาเล่นท่า มันไม่ค่อยโดนจุดที่อยากให้โดนค่ะ เช่นเวลาเล่น RDL อยากโดนก้นแต่ไปโดนขาด้านใน พอเล่นเองมันจัดฟอร์มไม่ถูก เวลาฝึกpush up ตำแหน่

เราผ่าตัดมา 2เดือนแล้วค่ะ ตอนแรกที่ตัดสินใจผ่า เพราะนั่งแล้วมันเจ็บก้นมาก เวลาอึก็ก้อนเล็ก ทำให้ก้นฉีกค่ะ ไปหาหมอ หมอเลยบอก เรามีแผลปริขอบทวาร และหูรูดตึง เราเลยตัดสินใจผ่า ตอนนี้2เดือนกว่าแล้ว เรายัง

คือผมมีปัญหากับการนั่งนานๆมากๆ แบบนั่งกับพื้นหรือเบาะแข็งๆ หรือต่อให้เบาะนิ่มแต่ถ้านั่งนานๆมันก็จะเจ็บตรงกระดูก เวลาปั่นจักรยานแนววินเทจเบาะบางๆจะเจ็บมาก คือผมตูดแหลม แล้วเวลานั่งเหมือนแทบไม่มีก้นมาร

สวัสดีค่ะพอปั้นก้นแล้ววก้นมันเล็กลงอ่ะค่ะต้องทำยังไงคะกินให้เยอะกว่านี้หรอคะ