เอ็นข้อมืออักเสบเรื้อรัง กล้ามไม่เท่ากัน ทำไงดี

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ออกกำลังกาย ฟิตเนส Cardio Weight Training

คือผมออกกำลังกาย3ปีที่แล้ว ยกเวท คาดิโอ แล้วเกิดอาการเหมือนเอ็นข้อมือฉีก พอไปหาหมอหมอก็สันนิษฐานว่าเอ็นข้อมือฉีก หมอบอกให้ผมเลิกยกของหนัก3เดือน แต่ผมไม่ฟังกลับไปเล่นอีก แล้วก็เว้นระยะการเล่นมาหลายปีพอกลับมาเล่นอีกเมื่อประมาน3เดือนที่แล้วเริ่มสังเกตว่ากล้ามฝั่งซีกที่เอ็นฉีก จะเล็กกว่าข้างปกตอ และรู้สึกอ่อนแรง ข้างปกติจะตึงมากเวลาเล่นรึออกแรง มีวิธีแก้ยังไงบ้างครับ ตอนนี้เครียดมาก