หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
เรากำลัง ควบคุมอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก คะ ทำมา 4 เดือน กว่าๆ ลดลงมา 10.50kg โดยการคุม กวาน มัน ทอด ทุกอย่างคะ ทาน 3 มื้อ พอดี เห็นโฆษณา เอนชัวร์ เลยสงสัย ว่า สามารถ เอามาทาน ควบคู่ กัยการคุมอาหาร คุมน้ำหนักได้มั้ยคะ ขอบคุณคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แม่บ้านไดอารี: เมนูลดน้ำหนัก หม้อทอดไร้น้ำมัน สำหรับคุณสา
แม่บ้านทำคลิปเมนูอาหารลดน้ำหนักใน 1 วันมาฝากกันค่ะ เนื่องจากคุณสา ตั้งใจอยากจะลดน้ำหนักลดอีกซักกะนิด เมนูวันนี้ก็จะมีอาหารจากหลักต่างๆ คุณสามีจะเริ่มทานตั้งแต่มื้อเที่ย
maebandiary
ช่วยแนะนำการออกแบบตารางควบคุมอาหารมือใหม่หัดเล่นเวท(ลดน้ำหนัก)
สวัสดีค่ะ อยากให้คนที่มีประสบการณ์หรือพอจะมีความรู้เรื่องนี้ช่วยแนะนำการออกแบบตารางควบคุมอาหารสำหรับผู้หญิงมือใหม่หัดเล่นเวท(ลดน้ำหนัก) พอดีว่าเราเพิ่งเริ่มเล่นเวทมาได้อาทิตย์นึงเองค่ะ แล้วเราเป็นคนที
สมาชิกหมายเลข 3851027
ออกกำลังกายหลังเลิกงานควรจัดตารางเวลาอย่างไรดี??
เพื่อนๆมีตารางการออกกำลังกายอย่างไรบ้างคะ ควรทานมื้อเย็นไม่เกินกี่โมงดี?? เรากำลังจะลดน้ำหนักโดยคุมอาหารและออกกำลังกายควบคู่ ซึ่งเราทำงานเลิก 17.00 ออกกำลังกายช่วงเย็น เราจะได้ทานมื้อเย็นมื้อค่ำทุกวั
สมาชิกหมายเลข 1227769
ถ้าวัน จ-ศุกร์ กินมื้อเที่ยงมื้อเดียวแต่กินปกติไม่คุมอาหาร วันเสาร์มาชั่งน้ำหนัก จะลดเท่าไรคะ
แบบกินมื้อเดียวคือเที่ยง แต่กินปกติ ไม่ได้ควบคุมอะไร แต่หลังจากมื้อเที่ยงก็ทานแค่น้ำ
vaio_vaio
มีใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักของคนที่ผอมกรรมพันธุ์ไหมคะ
เราสูง167 นะคะ ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้วออกกำลังแบบบอดีี้เวท ทำวันเว้นวันค่ะ ไ
สมาชิกหมายเลข 8927304
ข้าวหมูสับปั้นทอด + ไข่ดาว 🍚🍖🍳
อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้ตื่นมาเข้าครัว ทำ หมูสับปั้นทอดทานกับข้าวสวยโปะไข่ดาว ที่น้องสาวทอดให้ค่ะ✨น้องสาวทอดสวยมาก ไม่เหมือนเราทอดเอง55 วัตถุดิบ1. หมูสับ 250 กรัม2. กระเทียม รากผักชี พริกไทย3. ไข่ไก่ 1
แมวสีเทาตุ่น
กราโนล่า ช่วยสามารถควบคุมอาหารได้หรือไม่
ตอนนี้เรากำลังเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะ และอยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายไปด้วยและควบคู่กับการทานกราโนล่าไปด้วยซึ่งใช้ทานในตอนเช้าและเย็นนี่มันจะดีไหมคะ แต่การทานดราโนล่านี้ก็ทานมื้อละกล่องเท่านั้นค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4824267
หาไอเดียเมนูทานตอนลดพุง ~
อยากได้ไอเดียข้าวแต่ละมื้อ มื้อเช้า/กลางวัน/เย็น มื้อไหนควรทานแบบไหนคะ หรือเมนูอะไรช่วยลดไขมันหน้าท้องและคุมน้ำหนักได้ ส่วนตัวควบคุมเวลาการกิน9.00-17.00 งดหวานค่ะ แต่พวกเครื่องปรุงไม่มีแบบคลีน หรือโซเ
สมาชิกหมายเลข 8699363
ถ้ากินแบบนี้ เรียกว่าการคุมน้ำหนักไหมค่ะ
ที่ผ่านมา ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร ทานแค่อาหารสามมื้อ ไม่มีของว่างค่ะ เลี่ยงของทอด ของมัน เน้นโปรตีนกับผักค่ะ มีออกกำลังกายบ้างเล็กน้อยค่ะ แต่ตอนนี้น้ำหนักเริ่มเป็นที่พอใจ อยากจะคุมให้คงที่ ถ้าสมมติเร
สมาชิกหมายเลข 2947438
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก