อยากมีเส้นเลือดขึ้นที่มือ แต่ไม่อยากไปฟิตเนส

ตามในรูปเลยค่ะแฟนเป็นค่ะเป็นเพราะสาเหตุอะไรคะ บางทีเส้นเลือดก็จะเกร็งขึ้นมาแต่กล้ามเนื้อไม่ได้เกร็งนะคะ ข้อมูล อายุ 30 เพศชาย โรค ประจำตัว เก๊าท์ เป็นที่มือซ้ายและขาขวาค่ะ ส่วนมือขวากับเท้าซ้ายปกติ เว

อยากจะออกกำลังกายเน้นเฉพาะส่วน แขนครับ รูปร่างค่อนข้างผอมแขนเล็ก อยากได้กล้ามเนื้อแขนล่าง-บนเพิ่มซักหน่อย ขอแบบทำอยู่กับบ้านได้ก็ดีครับ เพราะไม่ค่อยไปฟิตเนส ไม่มีเวลาว่างเท่าไร

คือผมเป็นตัวหุ่นปกติ และสนใจในการออกกำลังกาย และได้ไปฟิตเนส ได้ยินเค้าบอกว่า การเกร็งกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้นได้เช่นกัน แต่ก็ไม่ได้แปลว่าไม่เล่นเวทเลยนะครับ .... หมายถึงเล่นเวทด้วย และในร

จขกท มีแพลนว่าจะไปฟิตเนส แต่หาหลายที่ก็ไม่สะดวกเดินทางไปสักที่ ประจวบกับเวลาไม่พอดีกันสักทีหลังเลิกงาน เลยคิดว่าจะสั่งซื้อ ดัมเบล มาออกกำลังกายที่บ้าน อยากมีกล้ามเนื้อ เลยสงสัยว่ามีแค่นั้นมันจะพอเล่

กำลังตัดสินใจซื้อเครื่องออกกำลังกายซักเครื่องมาตั้งไว้ที่บ้าน หลังจากไม่ได้ไปฟิตเนสนานมาก ไปจ่ายเงินไว้ก็ยังไม่ได้ไปซักที เลยว่าซื้อซักเครื่องมาตั้งไว้ที่บ้านน่าจะง่ายกว่า ตอนแรกว่าจะซื้อ ลู่วิ่งไ

เราหนักตัว 72 กิโลกรัม สูง 169 เซนติเมตร มีเวลาไปฟิตเนส 2 วันต่อสัปดาห์ จ้า อยากสอบถามว่า คือตอนไปฟิตเนส เราวิ่งระดับ 8 สลับ เดินระดับ 6 20นาที ปั่นจักรยาน 15 นาที ที่เหลือซิทอัพ เล่นเวทนิดหน่อย รว

เราเป็นผู้หญิงแต่ชอบ เวลาเห็นผู้หญิงหรือผู้ชายมีเส้นเลือดที่มือ มันดูมีเสน่ห์ นอกจากออกกำลังกาย ยังมีทริคบริหารกล้ามเนื้อมือยังไงอีกคะ? อยากมีบ้าง555555