หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่คุมอาหารกล้ามจะขึ้นไหมครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ผมเคนเห็นบางคนเล่นกล้ามเเต่ไม่ควบคุมอาหารครับ เเต่หุ่นเขาฟิตตลอดเลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินอาหารแบบปกติ แล้วเล่นกล้ามกล้ามจะขึ้นไหมครับ?
ผมสงสัยว่าถ้ากินปกติแต่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อจะขึ้นไหมครับกินแบบไม่ได้เน้นโปรตีนกินธรรมดา(ขอบคุณครับ)
สมาชิกหมายเลข 6593132
กินอาหารทั่วไป จะสร้างกล้ามได้ไหมครับ
ส่วนมากผมกินแต่ผัดกระเพราไข่ดาวกิน4มื้อ และออกกำลังกาย1-2ชมผมอยากสร้างกล้ามแบบเหนกล้ามชัดแต่ไม่ใหญ่เหมือนเพาะกาย เลยอยากรู้ว่ากินแบบนี้สร้างกล้ามได้ไหมหรือต้องเ
สมาชิกหมายเลข 7076798
เล่นกล้ามจำเป็นต้องเล่นหน้าท้องทุกวันไหมครับ
ผมเล่นกล้ามแล้วมีพุง ควรเล่นหน้าท้องทุกวันไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5802698
ถ้าคนอ้วนเล่นกล้ามแล้วกินไม่คุมอาหาร หุ่นจะเป็นยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 4541141
เล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนที่เผาผลาญไขมันดีที่สุด
เคยอ่านเจอว่าถ้ามีมวลกล้ามเนื้อเยอะๆยืนอยู่เฉยๆก็เบรินไขมันได้แล้วเป็นจริงหรือไม่ครับ ตอนนี้พุงผมใหญ่มากเล่นกล้ามแขนกล้ามขาเยอะๆแต่ไม่ได้วิ่งเลย+ควบคุมอาหารนิดห
ชายผู้โดดเดี่ยว
คนเล่นกล้ามเขากินเยลลี่แบร์เพื่อช่วยอะไรหรอครับ
คือผมได้บังเอิญเจอคนเล่นกล้ามใน 7-11 ครับ แล้วก็ได้เห็นเขาซื้อเยลลี่แบร์แพ็คใหญ่ครับ เห็นมา 2-3 คนที่ซื้อเยลลี่แบร์ ก็ได้สงสัยและเกิดคำถามครับว่าเขากินช่วยเรื่อ
สมาชิกหมายเลข 1152642
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
ดัมเบลหมุนปรับน้ำหนัก vs ดัมเบลปกติ
ตอนนี้กำลังจะหาดัมเบลอันใหม่ครับ เพื่อนๆคิดว่า ระหว่างดัมเบลปกติ กับดัมเบลหมุนปรับน้ำหนักราคาถูก อันไหนจะคุ้มกว่ากัน 1.ดัมเบลปกติ 50 kg ราคา 3500 บาท 2.ดัมเบลหม
สมาชิกหมายเลข 3617284
อ้วนแบ่งเป็นกี่แบบ?
ในปัจจุบัน อ้วนแบ่งได้หลายแบบมาก ทั้งแบ่งตามต้นเหตุ แบ่งตาม status และแบ่งตามการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา (Pathophysio) แต่ 1 ในวิธีที่นิยมคือแบ่งตาม status คือจะ
Lady_Simplicity
เดินอย่างเดียวไม่พอ! วัย 50+ ออกกำลังแบบไหนให้กล้ามไม่ลด?
หลายคนพออายุ 50+ แล้วเริ่มดูแลสุขภาพ สิ่งแรกที่ทำคือ “เดิน” ครับเดินตอนเช้าเดินหลังอาหารเดินรอบหมู่บ้านบางคนวันละ 7,000–10,000 ก้าวสม่ำเสมอมากผมว่าดีครับ เพราะก
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่คุมอาหารกล้ามจะขึ้นไหมครับ