ถ่ายทุกวัน แต่อุจาระแข็ง

ตามชื่อเรื่องเลยครับ แต่ที่สำคัญ ผมทานแต่ผัก + ผลไม้ ไม่ทานเนื้อสัตว์เลย และน้ำ2-3ลิตร ต่อวัน + ออกกำลังกายร่วม20-30นาทีต่อวัน แต่ทำไมถ่ายแข็ง!! (ถ่ายทุกวันช่วง 05:30-06:00)

ได้ไปเจอกระทู้นึงมา ก็อึ้งๆใน คห. "กินแต่ผัก ผลไม้กลับท้องผูก แต่กลับไปทานปกติ ท้องไม่ผูก"

เลยอยากทราบ ปสก. ของคนที่ประสบปัญหานี้ ว่ามีผลหรือไม่ ผมควรกลับไปทานเนื้อหมู ไก่ ปกติ ใช่ไหมครับ (ส่วนที่กล่าวข้างต้นก็ทำตามปกติครับ)