เล่นฟิสเนสทุกวันดีไหมครับ

อยากทราบว่าแถวสาย 4 ,สาย 5 ,อ้อมน้อยอ้อมใหญ่ มีฟิสเนสไหม และมีคอสออกกำลังกาย ลดน้ำหนักไหม ทำเองที่ห้องมันไม่สนุก

ประเทศที่เจริญแล้ว พวกยิม พวกฟิสเนส เข้าเสียรายเดือนกันแพงมั้ย (ยุโรป)

เพิ่งเริ่มเล่น weight training ค่ะ อยากเล่นแบบ 3 วันต่อสัปดาห์ โดยจัดตารางเป็นจันทร์ พุธ ศุกร์ วันอาทิตย์เป็นวันพัก เลยอยากรู้ว่าระหว่างวันที่ไม่ได้เล่น weight เราควรออกกำลังกายยังไงดีคะ ถ้าจะวิ่งควรว

ตามหัวข้อเลยครับ

ต้องการเริ่มเล่น weight training สำหรับออกกำลังกายและลดน้ำหนัก ขอรบกวนช่วยแนะนำ facebook page หรือกลุ่ม เพื่อเข้าไปหาความรู้และขอคำแนะนำครับ ขอบคุณครับ

เราไปค้นหาการออกกำลังที่ฟิตเนส  แต่เจอหลายคนไม่อยากต่อสัญญา โอนสมาชิก ขายสมาชิก  เลยอยากรู้เหตุผลอะไร ที่คนไม่ออกกำลังให้มันจบๆ ตามที่ตกลงกันไว้ 

ผมสควอช เเล้วปวดหลัง บน เเต่ไม่มาก ผมตัวไม่ตรงหรอครับถึงปวด รึ มันปกติ หลังล่าง สบายๆๆเลย

อยากถามว่ามีเวลาแค่ครึ่งเดือนจะลด ลงจาก20.5 ให้เหลือ 17 จะทันไหมครับ ผมเป็นนักกีฬามาก่อน แต่พึ่งผ่านช่วงบาดเจ็บพักการเล่นกีฬาไปนาน 

ลดโดยการกินอาหารคลีนและนับแคลค่ะ ออกกำลังกายทุกวันประมาณ 1 ชม.ครึ่ง เล่นบอดดี้เวทด้วยท่าสควอช แพล้งค์ค่ะ ตั้งเป้าไว้น่าจะใช้เวลา 3 เดือนค่ะ