หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นฟิสเนสทุกวันดีไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Weight Training
พอดีผมพึ่งเล่นฟิสเนสจริงจังครับ คนเล่นฟิสเนสควรเล่นกี่วันพักกี่วันครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเริ่มเล่นฟิตเนสควรเริ่มจะอะไรก่อนดีครับ
ผมได้ตัดสินใจว่าผมจะไปเล่นฟิตเนส ผมจะต้องเริ่มจะอะไรก่อนครับและต้องเล่นถี่แค่ไหนด้วยครับอีกอย่างต้องใช่เวลาเท่าไรต่อการเล่น1วันด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 4015788
ออกกำลังกายแบบ full body ควรออกกี่วัน
ผมอายุ16ปีครับออกแบบ full body มาสักพักแล้วครับผมออก5วันพัก2อยากรู้ว่าควรออกวันเว้นหรือ3วันต่อสัปดาห์(ได้ยินเพื่อนบอกผ่านๆมานะครับเลยสงสัย)ปกติผมชอบออกกำลังกายม
สมาชิกหมายเลข 6882300
ถ้าเพิ่งเล่นเวทครั้งแรกควรเล่นแบบทั่วร่างหรือแบบเฉพาะส่วนก่อนครับ??
ขอสอบถามหน่อยครับว่าถ้าเพิ่งเล่นเวทและเข้าฟิตเนสครั้งแรกควรเล่นแบบทั่วร่างหรือแบบเฉพาะส่วนครับ และถ้าเลือกเล่นแบบทั่วร่างหรือแบบเฉพาะส่วนควรเล่นไปอย่างน้อยกี่เด
สมาชิกหมายเลข 4137732
สุภาพ
คนที่เล่นเวทกินไข่แดงได้วันละกี่ฟองครับ และต้องกินไข่ขาววันละกี่ฟองครับ และถ้ากินไข่แดงเยอะจะมีผลเสียต่อร่างกาย ไหมครับผม(รบกวนผู้ที่มีความรุ้ช่วยตอบด้วย นะครับ
สมาชิกหมายเลข 4604040
เราควรพักกี่นาทีถึงจะไปเล่นท่าต่อไปดีครับ
คือผมเล่นเวทเทรนนิ่งแบบfull body(มือใหม่นะครับพึ่งเริ่มเล่นวันแรก)ผมอยากสอบถามว่าพี่ๆที่เล่นเวทกันใช้เวลาพักก่อนจะไปท่าต่อไปกี่นาทีกันครับ
สมาชิกหมายเลข 7439793
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
Hand grip ที่บีบมือ ออกกำลังกาย สัปดาห์นึงควรเล่นกี่วันครับผม
อยากรู้ครับ Hand grip ที่บีบมือ สัปดาห์นึงควรบีบกี่วัน ครับถ้าอยากแขนมีกล้ามชัดเหมือนเพาะกาย ปกติเข้าแต่ยิมฟิตเนส พึ่งซื้อมาเล่นที่บ้านอุปกรณ์นี้และพึ่งจะใช้ครั
สมาชิกหมายเลข 5416300
นักกล้าม เล่นเวท เศรษฐกิจแบบนี้ปรับตัวกันยังไง หมู ไก่โปรตีนแพงทุกอย่าง ไข่ไก่ขึ้นราคา
อยากทราบนักกล้ามกินโปรตีนยังไงบ้าง อกไก่ก็แพง ไข่ก็ขึ้นราคา เวย์ไม่ต้องพูดถึง กระป๋องละสองพัน ไหนจะค่าสมาชิกฟิตเนส ค่าเทรนเนอ ค่ารถไปยิม ค่าใช้จ่ายเยอะมาก สวนทา
สมาชิกหมายเลข 7304503
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นฟิสเนสทุกวันดีไหมครับ