กระโดดเชือกทุกวันมีผลอะไรบ้าง???

สงสัยตัวเองมานานละไม่รู้กระโดดเร็วไปหรือนับผิด เวลากระโดด100ครั้งใข้เวลาไปแค่40วินาทีเอง เลยอยากรู้ว่ามันปกติไหมและทุกคนกระโดดเชือก100ครั้งได้กี่นาทีกัน นี่กระโดด1000ครั้งใข้เวลาแค่8-8.5นาทีเอง(น้อย

คือตอนนี้ออกกำลังกายเเบบกระโดดเชือกอยู่ค่ะ เรากระโดดเชือกเช็ทละ120-150ครั้ง(ได้เเค่นี้ไม่ไหวจริงๆ)                       รวมๆในหนึ่งวันนั้นเรา

ผมกระโดดเชือก 10 เซต เซตละ 100 = 1000 ทีต่อวัน ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีกว่า อย่างนี้ถือว่าเบิร์นไขมันได้ไหมครับ ประมาณกี่แคลครับ หรือ ควรโดด 30 นาทีขึ้นไป (พึ่งเริ่มโดดได้ไม่นาน) help me please!!

ชาย อายุ 58 ร่างกายแข็งแรง แต่ กินเหล้า สูบบุหรี่  ออกกำลังกายประจำแทบจะทุกวัน  วิ่ง 1-2 กิโล วิ่งสลับเดิน กระโดดเชือก 800 - 1000 ครั้ง แบ่งเป็นยก ยกละ 100 หรือ 200 ซิทอัพ 30 ที  วิดพื

ส่วนตัวอายุ 15 ค่ะ ไม่ได้อ้วนหรือผอมเกินไป น้ำหนักเหมาะสมกับส่วนสูงดีค่ะ ออกกำลังกายมาสักพักแล้ว ตอนเช้า sit-up 100ครั้ง ตอนเย็นกระโดดตบ 500 ครั้ง// กระโดดเชือกแบบไม่มีเชือก 500 ครั้ง //sit-up 100 ค

เรากำลังลดนนค่ะตอนแรกออกกำลังกายตามเบเบ้รู้สึกว่าไม่ไหวมันเจ็บไปหมดสิ่งที่ถนัดคือการกระโดดเชือก เราอยากรู้ว่ามันจะลดไหมคะถ้าเรากระโดดทุกวันแทนการออกกำลังกายแบบเบเบ้ (เราคุมอาหารบางวัน)

ก่อนหน้านี้เดือนกว่าๆ วัดความดันตัวเลขไม่เปลี่ยนไปมาก  เลขตัวบนประมาณ100-110  เลขตัวล่าง60กว่าถึง70นิดๆ แต่ตอนนี้ เลขตัวล่างจะสูงๆขึ้นมาหน่อย ประมาณ80  เลขตัวบนประมาณ115 มีเกิน120บางครั

หลายๆคนบอกออกกำลังกาย ต้อง 30 นาที ขึ้นไป ถึงจะใช้ไขมันเก่า ที่สะสมไว้ ไม่งั้นจะใช้พลังงานจากที่เราพึ่งทานเข้าไป สมมุติ วันนี้ทาน 2000 แคล ร่างกายใช้ปกติ 1800 แคล ออกกำลังกาย 20 นาที ใช้พลังงาน 300 แ

แนะนำสถาณที่ที่สามารถกระโดดเชือกหน่อยครับ ตอนนี้เล็งๆ สวนจัตุจักรไว้ แต่เหมือนเคยเห็นป้ายห้ามโดดเชือก *มีตรงไหน/โซนไหน โดดเชือกได้ไหมครับในสวนนี้ แล้วก็สวนข้างๆ กันที่มีหลายโซน สามารถโดดเชือกได้ไหม

ระหว่างกระโดดเชือก 1000 ครั้ง 12 นาที กับ กระโดดเชือก 45 วิ พัก 15 วิ 20เซต อันนี้ดีกว่าครับ ไปวิ่งไม่ได้เลยครับ พื้นที่สีแดง