กระโดดเชือกทุกวันมีผลอะไรบ้าง???

เรากำลังลดนนค่ะตอนแรกออกกำลังกายตามเบเบ้รู้สึกว่าไม่ไหวมันเจ็บไปหมดสิ่งที่ถนัดคือการกระโดดเชือก เราอยากรู้ว่ามันจะลดไหมคะถ้าเรากระโดดทุกวันแทนการออกกำลังกายแบบเบเบ้ (เราคุมอาหารบางวัน)

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผมอายุ17 สูง162 ผมยังสูงได้อีกมั๊ยครับแล้วผมควรจะออกกำลังกายยังไงถ้าไม่รบกวนผมอยากให้ทุกคนแนะนำตารางกายออกกำลังกายที่เน้นทางความสูงหน่อยครับ ตอนนี้ผมกระโดดเชือกวันละ1000ครั้ง แบ

ผมกระโดดเชือก 10 เซต เซตละ 100 = 1000 ทีต่อวัน ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีกว่า อย่างนี้ถือว่าเบิร์นไขมันได้ไหมครับ ประมาณกี่แคลครับ หรือ ควรโดด 30 นาทีขึ้นไป (พึ่งเริ่มโดดได้ไม่นาน) help me please!!

ชาย อายุ 58 ร่างกายแข็งแรง แต่ กินเหล้า สูบบุหรี่  ออกกำลังกายประจำแทบจะทุกวัน  วิ่ง 1-2 กิโล วิ่งสลับเดิน กระโดดเชือก 800 - 1000 ครั้ง แบ่งเป็นยก ยกละ 100 หรือ 200 ซิทอัพ 30 ที  วิดพื

คือตอนนี้เราควบคุมอาหารและ ออกกำลังกาย โดยการเดินเร็ว เดินป่าเดินเขา รวมถึงการกระโดดเชือก เราทำเป็นเซ็ตๆละ100 วันละ 1000-1500 ครั้ง โอเคเปล่าคะ ทำรวดเดียวครั้งละหลายร้อยไม่ไหว แล้วการกระโดดเชือกทำให้ข

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

อยากรู้ว่ากระโดดตบกับกระโดดเชือกต่างกันยังไงครับ แคลที่ใช้เท่ากันไหม ออกแล้วอันไหนได้ดีกว่ากัน

ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ

มีความสงสัยค่ะ การที่เราออกกำลังกายในบริเวณที่แตกต่างกัน อุณภูมิไม่เท่ากัน อัตราการเผาผลาญพลังงานเท่ากันไหมคะ เช่นกระโดดเชือก 100 ครั้ง/นาที ห้องแอร์ 25 องศา กับ กระโดดเชือก 100 ครั้ง/นาที กลางแจ้ง