ตารางชีวิตไม่เหมือนชาวบ้านเขา จะมีผลต่อการลดน้ำหนักมั้ยครับ

เวลาชีวิตของผมคือ...
ตื่น 16:00 น. ปุ้บก็ช่วยงานที่บ้าน
ไปทำงานก่อน 19:00 น.
กลับจากที่ทำงานประมาณ 01:30 น.
จากนั้น ก็ช่วยงานที่บ้านต่อถึง 06:00 น.
...แล้วก็นอนครับ
ผมอยากรู้ว่า การใช้ชีวิตแบบนี้จะมีผลต่อการลดน้ำหนักมั้ย ถ้าเป็นคนปกติก็จะแบบ
ตื่น 5 ไปออกกำลังกาย เสร็จก็ไปทำงานต่อ
หรือไม่ก็ เลิกงาน ก็ไปออกกำลังกาย  
เรื่องของเรื่องคือ ผมเคยลองไปวิ่งตอน 06:00 น. แล้ว มันเหมือนจะน็อค