หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นหอบอยากฝึกวิ่ง ขอตารางวิ่งหน่อยครับ1ปี
กระทู้คำถาม
วิ่ง
สวัสดีครับ ผมิายุตอนนี้16ปีเป็นหอบหืดผมอยากฝึกวิ่งให้วิ่งได้อึดๆ พอมีตารางฝึกไหมครับภายใน1ปี ที่ผมมาวิ่งเพราะผมอยากทำตามฝันผมให้สำเร็จ แต่เซมากไม่รู้จะจัดตารางของตัวเองยังไงดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
How to วิ่งมาราธอนหน่อยครับ
ปีนี้ผมอยากวิ่งมาราธอนที่บางแสน แต่ไม่มีประสบการณ์อะไรเลยเลยอย่างขอคำแนะนำและตารางฝึกหน่อยครับ ซึ่งงานมีวันที่ 8 พ.ย.ปีนี้ครับ ตอนนี้ผมวิ่ง5โลเวลา25นาทีโดยเฉลี่
สมาชิกหมายเลข 4913675
ไม่ได้วิ่งออกกำลังกายนาน ควรเริ่มยังไง
มันมีแข่งวิ่งที่ มหาลัย แล้วไม่มีตัวนักกีฬาผมเลยจำเป็นต้องลงวิ่ง แต่ผมไม่ได้ออกกำลังกายนานมากแล้วครับตอนนี้เดินยังเหนื่อย จะเริ่มแข่ง วันที่ 18 นี้ จะทันไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3218310
วิ่ง15กิโล
ปกติผมซ้อมวื่งแบบออกกำลังกาย สัปดาห์ล่ะ3-4วัน 5กิโลต่อการวิ่งครั้งนึง เคยทำเวลาได้ดีสุดที่30นาที(ปัจจุบันอายุ43หนัก82สูง189)จะลองลงวิ่ง15กิโลเดือนธันวา สมัครแล้
สมาชิกหมายเลข 1050204
ช่วยแนะนำเทคนิคกับตารางซ้อมวิ่ง400ม. ภายใน1เดือนทีครับ
เนื่องจากภายใน1เดือนนิดๆจะมีการแข่งกีฬาสี แล้วผมได้ลงแข่งวิ่ง400เมตร ผมเลยอยากเทคนิคกับตารางซ้อมภายใน1เดือนทีครับ (การวิ่งผมมีพื้นฐานอยู่แล้ว หายใจเป็น) ขอบคุณค
สมาชิกหมายเลข 4051204
ถ้าไม่ได้วิ่งสักเดือนจะอ้วนขึ้นไหม
ถ้าไม่ได้วิ่งสักเดือนจะอ้วนขึ้นไหม ผม วิ่ง อาทิตย์ละ 5วัน วันละ 6กิโล หลังวิ่งเส็จก็เวทนิดหน่อย ถ้าผมจะเลิกวิ่งเเล้วมาเวทให้เต็มที่ผมจะอ้วนขึ้นไหมครับ สมุติถ้าเ
สมาชิกหมายเลข 1373950
อากาศกรุงเทพ 12/3/2569 วันนี้อึดอัดมากเลยครับ คนอื่นเป็นไหม
วันนี้คือก่อนอื่นตั้งเเต่เมื่อคืน จะนอนเเล้วรู้สึกอึดอัดนอนไม่หลับ เหมือนหายใจไม่พอก็พยายามนอนหลับจนเช้ามาอากาศปิดมากท้องฟ้าขาววอก เหมือนอยู่ในหม้อที่ปิดฝาอยู่เ
สมาชิกหมายเลข 7033024
หอบหืดกำเริบตอนกลางคืน!!
ถามหมอที่อยู่ในพันธิปหน่อยค่ะ หนูมีโรคประจำตัวตั้งแต่เด็กรับยาพ่นมาตลอดค่ะจนอายุ12 มันมีช่วงโควิดแล้วหมอเลยไม่ให้ไปค่ะ เพราะช่วงนั้นไม่มีอาการหอบหืดแล้ว แล้วก็เ
สมาชิกหมายเลข 8528826
เงื่อนไขยกเว้นเกณฑ์ทหาร
สวัสดีครับ ปีหน้า 2569 เราต้องเกณฑ์ทหารแล้วครับ ตั้งแต่เริ่มเข้าสู่ม.ปลาย และตอนนี้อยู่มหาลัย อาการเจ็บหน้าอกเริ่มมีมาตั้งแต่ม.ปลายแล้ว ครับ และเริ่มหนักขึ้นเรื
สมาชิกหมายเลข 7508477
สนามวิ่ง สุวรรณภูมิ
เรื่องมีอยุ่สั้นๆว่า เพื่อนเราชวนไปวิ่งที่สวนสุวรรณภูมิ แต่เราไม่ชอบเดินไม่ชอบวิ่งเลยอยากเอาโรเลอร์เบลดไปเล่นแทน คำถามคือ เอาเข้าไปเล่นกับเพื่อนที่วิ่งได้มั้ย ห
สมาชิกหมายเลข 7231566
รองเท้ากีฬารุ่นไหนดี
แนะนำรองเท้ากีฬาราคาเบาๆหน่อยค่ะ ใส่ออกกำลังกายตีแบด วิ่ง เดิน
สมาชิกหมายเลข 9289878
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นหอบอยากฝึกวิ่ง ขอตารางวิ่งหน่อยครับ1ปี