mini stepper VS กระโดดเชือก ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ?

ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ

อยู่ ๆ ก็อยากออกกำลังกาย อยากเหนื่อย เหงื่อออก หัวใจเต้นแรง เลือดสูบฉีด เพื่อสุขภาพ

แต่ไม่ว่างออกไปข้างนอกเลย จึงต้องหากิจกรรมที่ทำได้ที่บ้าน และทำได้เบา ๆ

เมื่อดูเครื่องออกกำลังกายตามลาซาด้า ก็เจอ mini stepper


ดูจะง่าย ๆ เบา ๆ แต่...ถ้าเทียบกับกระโดดเชือกแล้วแบบไหนจะดีกว่า

1.แบบไหนออกกำลังได้หลายส่วน
2.จะเจ็บข้อ เข่าหรือไม่
3.อันไหนเหนื่อยกว่า การเผ่าผลาญมากกว่า
4.ระยะเวลาที่เหมาะสม

ขอบคุณค่ะ