ขอเกริ่นก่อนค่ะว่า เราสูบบุหรี่มา4-5ปี สูบเพื่อประชด+เรียกร้องความสนใจตามประสาเด็ก15ในตอนนั้น ครอบครัวรับรู้ด้วยว่าสูบ ตอนแรกแม่กะจะให้สูบแค่1มวนต่วันแล้วเอาซองบุหรี่ไว้กับแม่ แต่เราดันดื้ออะ จะเอาไว้ที่ตัว จะสูบกี่มวยก็เรื่องของเราไหม สรุปติด555 เราสูบวันละ10+มวนเลย อ่อเราอยู่บ้านทั้งวันด้วย เราไม่ได้เรียนแล้วหน่ะ แล้วทีนี้หลังจากสูบได้แค่3-4เดือนมั้ง เราเริ่มรู้สึกว่าใจเราสั่น ใจเต้นเร็วมากขึ้น แต่ตอนนั้นคิดแค่ว่าเป็นผลข้างเคียงจากยาจิตเวชไม่เกี่ยวกับบุหรี่หรอกสูบได้แป๊บเดียวเอง วนลูปงี้มา2-3ปีได้เลยแหละ อดทนอดกลั้นไม่กล้าไปโรงบาลด้วยซ้ำ คือมันไม่กล้าบอกว่าสูบบุหรี่ ไม่อยากให้ใครรู้เลย เมื่อก่อนฉีดน้ำหอมฉุนมากกว่าจะออกจากบ้านได้กลัวคนได้กลิ่น
เมื่อปีที่แล้ว เรามีอาการหนักมากขึ้น หายใจไม่ออกบ้างแน่นหน้าอกบ้าง ตอนนอนมีอาการเหมือนโดนผีอำ แต่ก็รับรู้ได้ว่ามันไม่ใช่ผีอะ เป็นติดกันหลายคืนเลย เหนื่อยง่ายมากๆ เดินขึ้นบันไดก็หอบละ เลยตั้งปณิธานกับตัวเองว่าจะเลิก สรุปยังเลยไม่ได้ ผิดหวังกับตัวเองมากๆอะ เราไปคลีนิคเลิกบุหรี่ที่โรงบาล โทรหา1600 เลิกไม่ได้เลย คือยังชินกับการสูบอยู่คิดว่าเลิกเมื่อไหร่ก็ได้ แล้วสูบเสร็จค่อยนึกได้ว่าจะเลิก งงมะ55555 เป็นอย่างงี้มาปีนึง ร่างกายไม่ทนละ เพิ่มอาการใจเต้นผิดจังหวะมาให้กังวลมากขึ้น กังวลจริง กลัวตายจริง พึ่งนึกได้ว่าถ้าตายไปคนก็จะรู้อะดิว่าสูบบุหรี่ แถมยังไม่ได้ใช้ตังที่เก็บเลยพึ่งอายุเท่าไหร่ด้วย จะเลิกจริงจังละ!!!
ต้นปี69 New year New me ค่ะ เลิกครั้งก่อนๆเราหักดิบไม่ได้ผล งั้นเอาเป็นค่อยๆลดแบบไม่กดดัน เริ่มจาก ลิสต์มาเลยว่าจะสูบตอนไหนบ้าง งดมวนไหนได้บ้าง มวนไหนยังขาดไม่ได้บ้าง ของเราเริ่มแรกเลยคือห้ามเกิน6มวนจาก10มวน ตอนแรกก็ทรมานอยู่นะ ยิ่งตอนว่างๆนะโอโห้ เหมือนหนูติดจั่น ต้องหาอะไรทำเลย ตอนนี้มีงานอดิเรกเป็นสิบอะ อ๋อ มีช่วงหลุดบ้างนะเกินไปมวนนึงไรงี้ ก็อย่าไปด่าหรือผิดหวังในตัวเองนะ วันพรุ่งนี้ก็กลับมาใหม่ห้ามเกิน6มวนเหมือนเดิม เราทำงี้มาเดือนนึง กุมภาเราลดไปอีกมวนเหลือห้ามเกิน5 พยายามหามวนที่ไม่จำเป็นออกไปก่อน เช่นตอนกลางวันว่างๆ หลังอาหารเรายังสูงอยู่นะช่วงนี้ แต่ก่อนอาหารอะเราไม่สูบเลย หรือไม่ก็สูบแค่ครึ่งมวนพอแล้วทิ้งเลย แต่ก็จะเสียไปเลยนะ และยังคงกฎเดิมไว้ด้วยว่าห้ามเกิน5ต่อวัน มีนาเรามีจุดเปลี่ยนอยู่ ช่วงต้นเดือนเราก็ห้ามเกิน5ปกติเลย แต่ปลายเดือน เราต้องไปถอนฟันไง ไปอ่านรีวิวคนสูบบุหรี่ห้ามทำอะไรก่อนถอนฟันบ้าง อ่านไปกลัวไป มันแบบกังวลเลยว่าถ้าทำต้องเป็นแน่ๆ กลัวขึ้นสมองอะ งดไป1วันก่อนถอน 3วันหลังถอน เป็น4วัน แต่ก็กลับมาสูบใหม่นะ5555 แต่ๆๆๆสูบแค่2-3มวนต่อวันละ รู้สึกไม่โหยด้วย เดือนเมษาก็เท่านี้แหละไม่เปลี่ยนแปลงอะไร เดือนพฤษภา เราเริ่ม1-2มวนตั้งแต่ต้นเดือนละ เราต้องดูว่าจะเอา2มวนนี้สูบตอนไหนบ้าง เราเลือกเอาไปสูบตอนเย็น เพราะเช้าเราก็นอนกลางวัน 1มวนก็หลังอาหารเย็น อีก1ก็ก่อนนอนจบวัน ผ่านไป2อาทิตย์มั้ง เริ่มเบื่อมันละ ลดมาเหลือครึ่งมวนต่อวัน ตอนนั้นคือชิวมาก พร้อมหยุดทันทีหลังจากครึ่งมวน สรุปปวันที่27พฤษภาเราเลิกได้ บุหรี่หมดกล่องปุ๊บเลิกเลย
มารีวิวหลังเลิกดีกว่า
บอกเลยว่าชิว ชิวมากด้วยตอนนี้ ไม่โหย ไม่อยาก ไม่เปรี้ยวปากอยากสูบ เห็นบุหรี่ไม่เอา เหม็นมันด้วยซ้ำ บุหรี่วางล่อก็ไม่เอา พยายามนึกถึงความยากลำบากที่ผ่านมา นึกถึงช่วงผิดพลาดว่าเราทำอะไรทำไม่ผิดพลาด และอาการใจสั่น ใจเต้นเร็ว ใจเต้นผิดจังหวะ ค่อยๆดีขึ้นนอนก็ไม่มีอาการอะไร ช่วงแรกๆเสียงจะแหบๆหน่อยมีเสมหะด้วย ทนเอาหน่อยนะ นอกจากนั้นก็ไม่มีอะไรแล้วอะ อาจจะมีปวดหัวบ้างบางวันก็กินพาราได้เลย แป๊บเดียวหาย
คือเราเลิกเพราะมีเป้าหมายแต่ไม่กำหนดวัน กำหนดแค่ว่าหมดกล่องนี้เลิกเลยนะ บอกคนในครอบครัวไว้ด้วยก็ได้ว่าจะเลิกแล้วนะ พอเราสำเร็จเล็กๆแล้วไปบอกเขาอะโคตรรรรรู้สึกดีเลย
รีวิวการเลิกบุหรี่3สัปดาห์
เมื่อปีที่แล้ว เรามีอาการหนักมากขึ้น หายใจไม่ออกบ้างแน่นหน้าอกบ้าง ตอนนอนมีอาการเหมือนโดนผีอำ แต่ก็รับรู้ได้ว่ามันไม่ใช่ผีอะ เป็นติดกันหลายคืนเลย เหนื่อยง่ายมากๆ เดินขึ้นบันไดก็หอบละ เลยตั้งปณิธานกับตัวเองว่าจะเลิก สรุปยังเลยไม่ได้ ผิดหวังกับตัวเองมากๆอะ เราไปคลีนิคเลิกบุหรี่ที่โรงบาล โทรหา1600 เลิกไม่ได้เลย คือยังชินกับการสูบอยู่คิดว่าเลิกเมื่อไหร่ก็ได้ แล้วสูบเสร็จค่อยนึกได้ว่าจะเลิก งงมะ55555 เป็นอย่างงี้มาปีนึง ร่างกายไม่ทนละ เพิ่มอาการใจเต้นผิดจังหวะมาให้กังวลมากขึ้น กังวลจริง กลัวตายจริง พึ่งนึกได้ว่าถ้าตายไปคนก็จะรู้อะดิว่าสูบบุหรี่ แถมยังไม่ได้ใช้ตังที่เก็บเลยพึ่งอายุเท่าไหร่ด้วย จะเลิกจริงจังละ!!!
ต้นปี69 New year New me ค่ะ เลิกครั้งก่อนๆเราหักดิบไม่ได้ผล งั้นเอาเป็นค่อยๆลดแบบไม่กดดัน เริ่มจาก ลิสต์มาเลยว่าจะสูบตอนไหนบ้าง งดมวนไหนได้บ้าง มวนไหนยังขาดไม่ได้บ้าง ของเราเริ่มแรกเลยคือห้ามเกิน6มวนจาก10มวน ตอนแรกก็ทรมานอยู่นะ ยิ่งตอนว่างๆนะโอโห้ เหมือนหนูติดจั่น ต้องหาอะไรทำเลย ตอนนี้มีงานอดิเรกเป็นสิบอะ อ๋อ มีช่วงหลุดบ้างนะเกินไปมวนนึงไรงี้ ก็อย่าไปด่าหรือผิดหวังในตัวเองนะ วันพรุ่งนี้ก็กลับมาใหม่ห้ามเกิน6มวนเหมือนเดิม เราทำงี้มาเดือนนึง กุมภาเราลดไปอีกมวนเหลือห้ามเกิน5 พยายามหามวนที่ไม่จำเป็นออกไปก่อน เช่นตอนกลางวันว่างๆ หลังอาหารเรายังสูงอยู่นะช่วงนี้ แต่ก่อนอาหารอะเราไม่สูบเลย หรือไม่ก็สูบแค่ครึ่งมวนพอแล้วทิ้งเลย แต่ก็จะเสียไปเลยนะ และยังคงกฎเดิมไว้ด้วยว่าห้ามเกิน5ต่อวัน มีนาเรามีจุดเปลี่ยนอยู่ ช่วงต้นเดือนเราก็ห้ามเกิน5ปกติเลย แต่ปลายเดือน เราต้องไปถอนฟันไง ไปอ่านรีวิวคนสูบบุหรี่ห้ามทำอะไรก่อนถอนฟันบ้าง อ่านไปกลัวไป มันแบบกังวลเลยว่าถ้าทำต้องเป็นแน่ๆ กลัวขึ้นสมองอะ งดไป1วันก่อนถอน 3วันหลังถอน เป็น4วัน แต่ก็กลับมาสูบใหม่นะ5555 แต่ๆๆๆสูบแค่2-3มวนต่อวันละ รู้สึกไม่โหยด้วย เดือนเมษาก็เท่านี้แหละไม่เปลี่ยนแปลงอะไร เดือนพฤษภา เราเริ่ม1-2มวนตั้งแต่ต้นเดือนละ เราต้องดูว่าจะเอา2มวนนี้สูบตอนไหนบ้าง เราเลือกเอาไปสูบตอนเย็น เพราะเช้าเราก็นอนกลางวัน 1มวนก็หลังอาหารเย็น อีก1ก็ก่อนนอนจบวัน ผ่านไป2อาทิตย์มั้ง เริ่มเบื่อมันละ ลดมาเหลือครึ่งมวนต่อวัน ตอนนั้นคือชิวมาก พร้อมหยุดทันทีหลังจากครึ่งมวน สรุปปวันที่27พฤษภาเราเลิกได้ บุหรี่หมดกล่องปุ๊บเลิกเลย
มารีวิวหลังเลิกดีกว่า
บอกเลยว่าชิว ชิวมากด้วยตอนนี้ ไม่โหย ไม่อยาก ไม่เปรี้ยวปากอยากสูบ เห็นบุหรี่ไม่เอา เหม็นมันด้วยซ้ำ บุหรี่วางล่อก็ไม่เอา พยายามนึกถึงความยากลำบากที่ผ่านมา นึกถึงช่วงผิดพลาดว่าเราทำอะไรทำไม่ผิดพลาด และอาการใจสั่น ใจเต้นเร็ว ใจเต้นผิดจังหวะ ค่อยๆดีขึ้นนอนก็ไม่มีอาการอะไร ช่วงแรกๆเสียงจะแหบๆหน่อยมีเสมหะด้วย ทนเอาหน่อยนะ นอกจากนั้นก็ไม่มีอะไรแล้วอะ อาจจะมีปวดหัวบ้างบางวันก็กินพาราได้เลย แป๊บเดียวหาย
คือเราเลิกเพราะมีเป้าหมายแต่ไม่กำหนดวัน กำหนดแค่ว่าหมดกล่องนี้เลิกเลยนะ บอกคนในครอบครัวไว้ด้วยก็ได้ว่าจะเลิกแล้วนะ พอเราสำเร็จเล็กๆแล้วไปบอกเขาอะโคตรรรรรู้สึกดีเลย