หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะสมัครฟิตเนสต่อดีไหม รู้สึกเครียดเวลาไม่ได้ไป เสียดายเงิน
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
รายละเอียดเจ้าของกระทู้
-ทำงาน 8.30-20.00 (งานประจำ+ งานพิเศษ)
-มีลูก 1 คน 1 ขวบ
-เวลาไปฟิตเนส 21.00-22.30
ตื่น 6 โมง
-ไปสัปดาท์ละ 3-4 วัน
-เข้าคลาสไม่เคยทัน (คลาส 16.00 -20.00 น.)
-ฟิตเนาเปิด 6.00-24.00
-เสียรายปี 7200 บาท
-บางวันไปแล้วเพลียมาก
-วันที่ไม่ได้ไปแล้วรู้สึกผิดเสียดายเงิน แต่บางทีมีภาระกิจไปไม่ได้จริงๆ
-ไม่มีเวลาบริหารชีวิตตัวเองเนื่องจากกลับมาสลบ...ทำงาน 7 วันรวด
ทำไงต่อดี ควรสมัครต่อดีไหมขอคำแนะนำครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยทีค่ะ เราควรใช้เวลาช่วงไหนมาออกกำลังกายดีคะ
กิจวัตรของเรามีดังนี้ค่ะ จ-ส 6.00ตื่นนอน 7.00ไปทำงาน 8.30เริ่มเข้างาน 12.00พักเที่ยง 17.30เลิกงาน 19.30-20.00ถึงตลาดช่วยแม่เก็บของ 20.00-21.00 เป็นเวลาทานข้าวเย็นและเดินทางเข้าบ้าน 21.00เป็นต้นไป อาบน
สมาชิกหมายเลข 2137476
บชน.เผยยอดผู้ชุมนุมม๊อบสามเสนตั้งแต่18.00น-24.00นมีตั้งแต่1500คน-7400คน
บชน.เผยยอดผู้ชุมนุมม๊อบต่อต้านพรบ.นิรโทษกรรมตั้งแต่เวลา18.00น-24.00นมีดังนี้18.00น3500คน19.00น5730คน20.00น7400คน21.00น6850คน22.00น.5470คน23.00น.2789คน24.00น.1570คน!
สมาชิกหมายเลข 1072913
เล่นฟิตเนส เช้าหรือดึกดีกว่ากันครับ และโทนี่ ฟิตเนสเซ็นเตอร์ ใครเคยเล่นบ้าง แล้วเป็นไงบ้างครับ
1 ระหว่าง 8.30-10.00 ต้องนอน 24.00 หรือ 21.00-22.30 จะได้นอนดึกถึง 1.00 ดีกว่ากันครับ 2 โทนี่ ฟิตเนสเซ็นเตอร์ ใครเคยเล่นที่นี่เป็นไงดีครับ เห็นว่าเปิด 24 ชม ด้วย ไปดูมาตอนเช้า 9.00 วันนี้ ก็ ok เครื่
สมาชิกหมายเลข 779832
กำหนดการ มหกรรมดนตรีเทศกาลเที่ยวทะเลหาดบ้านเพ-เกาะเสม็ด ประจำปี 2556 วันที่ 9 ธันวาคม 2556
18.00 น. เปิดเวทีการแสดงจาก วง back up 18.30 น. เปิดตัวพิธีกรดำเนินรายการ 19.00 น. พิธีกรดำเนินรายการ “ชุดแฟนซีลดภาวะโลกร้อน” (รอบแรก : เดินโชว์แฟนซี) 19.30 น. การแสดงจากวง back up 20
songo999
กินยาก่อนอาหาร 30 นาที แล้วถ้าหลัง30นาที ไม่ได้กินอาหารอีกเลยเป็นชั่วโมง ได้รึป่าว
พอดีว่าต้องกินยาก่อนแล้วที่ฉลากเขียนว่า กิน เช้า กลางวัน เย็น ก่อนนอน ก่อนอาหาร30นาที ชีวิตประจำวันตื่น 6.00 ข้าวเช้า8.30. ข้าวเที่ยง12.30 ข้าวเย็น 19.00 เข้านอน21.00 ถ้าแต่ละวันตั้งเวลากินยา 6.30. 11
PooKPiK
พยายามปรับเวลานอนอยู่ แต่นอนไม่หลับทำยังไงดี?
ตามหัวกระทู้เลยครับแก้ยังไงดี เวลานอนปกติ 22.00 - 24.00(นับรวม late) เวลาตื่นนอนปกติ 8.00 - 10.00 พยายามปรับเวลานอนให้เป็น 20.00 - 21.00 แล้วไปตื่นตอน 6.00 - 8.00 อยู่ฮะ แต่พอถึงเวลานอนไม่หลับจริงๆ ล
สมาชิกหมายเลข 6637621
เพื่อนๆที่เลิกงานดึกจัดสรรเวลายังไงในการออกกำลังกายคะ
ช่วยแนะนำหน่อยคะ เนื่องจากต้องการลดความอ้วน จขกท. สูง 156 หนักตอนนี้ 47.1 แล้วคะ เพิ่มขึ้น 5 กิโลกรัมภายในระยะเวลา 2 เดือน กิจวัตรประจำวันโดยส่วนใหญ่จะเป็นแบบนี้คะ วันทำงาน จันทร์ - ศุกร์ ตื่น
ณินทร์ลดา
ลูกอายุ 1 ขวบ ตื่นบ่อย ช่วงวลากลางคืน
ตอนนี้ลูกผมอายุได้ 1 ขวบ กับอีก 5 วันครับ ผมมีปัญหาตรงที่ ลูกจะตื่นตอนกลางคืนบ่อยมาก อาการจะเป็นตามนี้นะครับ ช่วงเย็น ประมาณ 17.00 จะให้กินข้าวต้มข้นๆ 1 ถ้วย ช่วง ประมาณ 20.00 ถึง 21.00 จะกินนมก่อนน
สมาชิกหมายเลข 1554498
แชร์ประสบการณ์ คุณแม่ Full Time ที่เหนื่อยไม่ได้ค่ะ
อยากแชร์ประสบการณ์ภารกิจของคุณแม่ Full time ที่ดูแลบ้าน, ดูแลเด็กน้อยวัย 1 ขวบ 3 เดือน ,ช่วยงานคุณสามี และทำงานของตัวเองด้วยถ้ามีเวลา 5.30-6.00 ตื่นนอน ปั๊มนม ระหว่างปั๊มนมสร้างความสุขด้วยการดูละครย้
missduck
ลดนำ้หนักเวลาการกินที่ดีที่สุดคือกี่โมง
ปกติจะกินประมาณ10.00-18.00 เเล้วเข้าฟิตเนสต่อ เเต่บางคนก็บอกว่ามื้อเย็นกินหลังฟิตเนสก็ได้ ก็คือฟิตเนสเสร็จประมาณ20.00-21.00 นี่กินอาหารคลีนนะคะ อยากทราบตารางเวลาการกินที่ถูกต้องจริงๆ
สมาชิกหมายเลข 4515379
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะสมัครฟิตเนสต่อดีไหม รู้สึกเครียดเวลาไม่ได้ไป เสียดายเงิน
-ทำงาน 8.30-20.00 (งานประจำ+ งานพิเศษ)
-มีลูก 1 คน 1 ขวบ
-เวลาไปฟิตเนส 21.00-22.30
ตื่น 6 โมง
-ไปสัปดาท์ละ 3-4 วัน
-เข้าคลาสไม่เคยทัน (คลาส 16.00 -20.00 น.)
-ฟิตเนาเปิด 6.00-24.00
-เสียรายปี 7200 บาท
-บางวันไปแล้วเพลียมาก
-วันที่ไม่ได้ไปแล้วรู้สึกผิดเสียดายเงิน แต่บางทีมีภาระกิจไปไม่ได้จริงๆ
-ไม่มีเวลาบริหารชีวิตตัวเองเนื่องจากกลับมาสลบ...ทำงาน 7 วันรวด
ทำไงต่อดี ควรสมัครต่อดีไหมขอคำแนะนำครับ